うーん、なんか、頭が重い。
ひどい頭痛ではないけれど、脳が疲れている。
頭がコリ固まっているような感じがする。
リラックスしたいー！！
こんな状態を簡単に取り除く簡単な方法の１つは、
「頭皮マッサージ」です。
人は頭が重い、脳が疲れた、と感じるとき、
頭皮と頭蓋骨がピターッとひっついています。
頭皮と頭蓋骨の間に全く余裕がないので、
すごく圧迫されているように感じます。
なので、
「頭皮パッサージ」するときのポイントは、
頭皮と頭蓋骨の間に、隙間を作ることを思い浮かべること。
でも、あくまでも素人なので、
力は入れずに、「軽やかに」です。
お風呂で髪の毛を洗うときのように、
指先でシャカシャカと頭皮を弾くように
頭全体に刺激を与えること。
マスクをしている、
メガネをかけていることも、頭をコリ固めてしまう大きな要因です。
特に、耳の後ろの部分を軽くこするように、指先を動かすといいです。
ーーー
マッサージする時に、
身体につけても大丈夫なアロマオイルを使用することは、
とても効果があります。
私が多用しているペパーミントには、リンパの流れを促進して、
滞った血液を流す作用もあるそうです。
ーーー
１０歳の娘。
今、毎日、６時間授業で、頭が凝っているようで、
学校から帰るとよく、「ママ、頭をマッサージして」と言います。
彼女にも好きなアロマの香りがあり、
そのアロマをつけて、でシャカシャカと軽く刺激すると、
スッキリして、宿題に取りかかれるようです。
ーーー
ちょっとしたことで、
体を楽にする方法は、いくつあってもいいものです。
頭皮マッサージは、簡単にリラックスできる方法です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
八納慧果カウンセリングルーム
心理カウンセラー 八納慧果（やのうさとか）
吉濱ツトムさんへの「子育て」インタビュー
音声配信中！：
https://peraichi.com/landing_pages/view/yoshihama
・子育てママのシェア会（オンラインと対面）
月１で開催：
「我が子を育てにくと感じたらコミュニティー」
https://peraichi.com/landing_pages/view/wagacomu
・電子書籍
「生きづらさを感じている方へ
心が軽くなる７つの方法」：
https://peraichi.com/landing_pages/view/7mind
WEBサイト：http://yanou-yumiko.com/
アメブロ：https://ameblo.jp/koyumi1971/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
