あなたの体の体重を減らすかどうかを決めるのは「あなた」ではなく「あなたの脳みそ」なんですよね。
そこに気がつけるなら、ダイエットは半分成功したようなもん✌️✌️
単純に「体脂肪を減らす条件」を揃える。
必要なカロリー(栄養)
それで脳みそを満足させる
→「ちゃんと食べてるなら不要な体脂肪なくしていいよ」
と、脳みそが身体に命令してくれるから、不要な分の体脂肪が「能動的に」減り、その分の体重が減り、体型が変化する。
です。
必死に「1000kcal以下」にしたところで、それは単なる「低栄養状態」と言うだけ。
そこで「やったー🙌ダイエット終了」で、元の太る生活に戻したら
「そりゃ太る🐷🐷🐷」
当たり前なんだよね。
ダイエット始めるなら、「理想の体重体型になったあとの食生活をダイエット中から始めよう」になります。
しっかり食べて痩せる、を体験した私は、それまで家の中に取っておいた「置き換え」「低カロリー食品」「プロテイン」
全部ゴミ箱に捨てました🗑🗑🗑(笑)
だって「不要」ですから、、、
痩せたあとも「低カロリーに頼る人生」なんてうんざりですね。
カロリーの数字に振り回されるなどもってのほか、、、
心から「ダイエット卒業🌸」できて良かったと思います。
たまに見かける「痩せて太ってを繰り返して痩せにくくなりました」とありますけど、
そもそも減らしたのは食事と体重の数字だけで「痩せた」わけではないんですよ。
ちゃんと痩せてたならリバウンドしてませんから💦
だから、体重が減ったのを「ダイエット成功」と勘違いして、元の「太る生活習慣」に戻した、だから体重も元に戻った、、という話。
減らさなきゃ行けないのは体に着いた「余分な体脂肪だけ」で、食事のカロリーは減らさなくてもいいんです。
あーーー、
ダイエットネタは尽きない🤣🤣🤣
