落ち着け(´･ω･)っ

仕事は失うことはなさそう、、

先生の想定では「月80,000円くらい」と教えて貰ってる。

体は楽。

夫には「残り40万くらい」とはふんわり伝えてる。

で、、、

給料が減るのは既に伝え済。

70,000〜80,000円として、、

家に入れるお金

30,000円

返済分

30,000円

ネットなどのお金(coop含む)

10,000〜15,000円

ということは、「夫報告分の「上っ面の金額」は順調に減らせるが、完済の時期が来年の秋くらいになる」ということだ。その事で夫は文句は言わないだろう。私の借金返済で私の稼ぎから返してるから、、、

PayPay銀行ローンは任意整理には含んでない。クレカではないので解約はなさそう。

ということは、、、

金利は高いが「限度額30万」を返しつつ、何回かこれを利用して口座のお金を増やす。

(ここを完済し、また借り、お金が入ったらここへ放り込み、またオンラインで借りる。この繰り返しが必要。本当なら返しきったら解約したいのだが、不安でそれは不可能)

(ひと月の締約返済分は5,000円)

借金脳だが、さすがにこれの解約は不安でできない、、

年金が申請できる65まで仕事し、その頃までに任意整理引き落とし口座に100近いお金を放り込めばいい。(引き落とししながら放り込みをする)

不安なのが「(毒)親のこと」

秋には1度帰ってこいと、兄に言われてる。

私にお金がないことは伝えてる。物理的に何も手伝えないことも兄は理解してくれてる。

でもさ、、さすがに「亡くなった」時に1円も出さない訳には行かないだろう、、

そのためのお金も準備しないといけない(ただしこれは夫には絶対言えない。いくらかは出してくれるかもしれないが、ほんの気持ち分くらいだろう)

兄や弟の苦労から見たら鼻くそみたいなもんだな、、、

少しは落ち着いたか？？、

すみません、心の闇に落ちてます

10月からどのくらい仕事減るのか、、

不安で、、、

実際に産休明けの人が来てからじゃないと分からない、

どのくらいお金が減るのか、、、

不安で、、

ちょい闇に入ってる。

仕事場にいても私以外の全員、「絶対貯金あるよね」って人達ばかりで、、

借金返済してんの私だけ、、、

なんでこんな？！？

嫌な自分、、

働かないでいい、という選択肢

私の投稿ネタは

「借金返済」

「ダイエット(維持、健康管理)」

「自分勝手なソーイング」

主にこの3つ。

好きに書き連ねてます

なんか羨ましい。

職場の先輩(年齢は多分5こくらい下かな、、)

娘さんの仕事が変わる環境(タイミング)で、お孫さんの世話をしたいということで「20年務めた仕事を辞める」という決断をしたそうです。

(辞めたい、ということは去年から先生に伝えていたそうだけど、とにかく人が来なかったので、辞められなかった💦。なんでもできる人なので、、先生も手離したくない、、本人も優しい人なので助けたい、、)

でもようやく私も「怒られることが少なくなり」、少しは役に立つ動き方ができるようになって、新しい人も落ち着き、産休の人が戻ってくるタイミングで「本当に仕事から離れる」ことを実現出来ると、、、

なんか羨ましい。仕事しないという選択肢を持てるという生き方ができるって羨ましい、、

もうそれしかない

それはちゃんと「世帯の貯金」があって、年金が貰えて、収入になんの不安もない、ということだよね、、

私も借金返済が終わったら、その域に行けるだろうか、、、

いつ終わる？？？？

わからん、、

体のこともあり、仕事辞めると一気に老け込むかもな、、

え、、それは嫌だ、、

何らかの形でも働いていたい、、、

でもさ、私の年金額だと、年間60万、、

今の収入の半分になるんだよね、、、

だから働いてるうちに借金返済しないとダメなんだけどさ、、、、

羨ましいけど、私にはその選択肢が無い、、

今まで生きていたほとんどの時間、お金に追われてた、、

もう疲れたよ、、、

おそらく10月のお給料から、「少し減る」状態が来る。

ということは夫にも「借金返済の終わりが少し伸びる」ことはちゃんと話します。

、、

少しお金が残せるようになったので、返済分を貯めていかないと、、、

うーーーん、どうしようかな、、

とりあえず「体を丈夫」にしよう、、

あと4年は働かないと生きていけない、、、

先生が許してくれるなら、週に2回でも働かせて欲しいな、www

頑張れ私！

体脂肪と筋肉はシーソーの関係

私の投稿ネタは

「借金返済」

「ダイエット(維持、健康管理)」

「自分勝手なソーイング」

主にこの3つ。

好きに書き連ねてます

還暦過ぎたレディー

🎀♡！🌸◦°

の健康管理記録になります。(BBAを自称するのは辞めました)

既にダイエットは卒業🌸

ダイエット検定1.2級合格してます。

他者の間違ったダイエットに「それは間違ってるよ」って言いたいのを、必死に🤣🤣抑えてます。

なるべく毎日投稿しようとは思います

体脂肪率が高いのは「その身体に着いている体脂肪を燃やすほどの筋肉が足りないから」です。

食べ足りないんですよね、、

減らすことに必死になりすぎて、、、

体脂肪率35%以上あると、カロリー制限してるうちは「絶対に痩せない」

ただでさえ「足りない筋肉量」で生活するだけでいっぱいいっぱい、、そこから体脂肪減らす余力はゼロ。だからどんだけカロリー制限しても「ほんの数%しか減らない」(もう誤差)

だから、体重だけ落としても腹はぷよぷよ、二の腕ぷよぷよ、太もも太いままで終わります。

食事を摂ってない状態でどんだけ筋トレしても「身体に着いた体脂肪へのアタック」は期待できません。

で、そのぷよぷよを無くすには、、、

「しっかりガッツリ食べて体を動かす(日常生活程度で〇)」しかないんです。

引き締まった体(別にシックスパックを目指すとか、ではなく)を目的にしたいなら

まずは「しっかりガッツリ食べて筋肉量を増やし、ぷよぷよを燃やして減らさないと」結果には繋がりません。

本当に「痩せた」のなら無駄な肉は減ってるはず、、なんですよね。

体脂肪が燃焼する時って「全身の体脂肪が満遍なく減る」ので。

それが残ってるってことは、やらなくてもいいカロリー制限で筋肉量が落ちて、体脂肪が残った、、ということ。

痩せてないんですよ。残念ですけど、、、

どんだけ筋トレしてもぷよぷよは減らない。

太る

→筋肉量減る

→体脂肪増える

痩せる

→筋肉量増やす

→体脂肪減る

こういう関係です。

筋肉量を変えずに体脂肪を減らすことは不可能です。

勘違いして痩せられない人は、

ダイエット＝食事を減らすイベント

だから筋肉が落ちてぷよぷよになるんです。

ちゃんとしたダイエットは

「不足してる筋肉を増やす」

それだけで余分な体脂肪は減り、スリムになります。筋肉を増やしただけで全身の体脂肪は満遍なく減るので、、、

そこから「シックスパックに割りたい」とかは別の話。

女子なら「体重が増えるほど筋肉増やすことなど絶対不可能」なので安心して食べて構いません🥰🥰🥰

ちゃんとした目的が必要

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「借金返済」

「ダイエット(維持、健康管理)」

「自分勝手なソーイング」

主にこの3つ。

好きに書き連ねてます

還暦過ぎたレディー

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の健康管理記録になります。(BBAを自称するのは辞めました)

既にダイエットは卒業🌸

ダイエット検定1.2級合格してます。

他者の間違ったダイエットに「それは間違ってるよ」って言いたいのを、必死に🤣🤣抑えてます。

なるべく毎日投稿しようとは思います

カロリー制限が続かないのもトレーニングが続かないのも「目的意識」が希薄だから、、だと思います。

「痩せるため」と言う「ふんわり」とした言葉ではなく、

「太らない体を作るために体を動かし、睡眠中に体脂肪を減らしてもらうため」の筋トレ。

だから、筋トレしても痩せない、、ではなく「痩せるための食事をちゃんと摂取した上で、体を動かして結果が出るように意識する」ことが大事。

だから、炭水化物もタンパク質もビタミンもミネラルも

「全部食べる」が必要になります。

最近のチャッピーの流行りは「カルシウムが足らない」「タンパク質が足らない」と答えることだそう(笑)

「これだけ食べろ」は絶対に教えてくれない

振り回されることのないように考えたいよね。

そのためには「カロリー制限」ではなく「カロリーを増やす必要」も出てきます。

それが痩せるための条件なら、私はさっさと食べますね。

でも「超」が着くほどの面倒くさがりなので、わざわざ外に出て金を払って着替えて、、、

「無理無理」

テレビの前で畳1畳でできることならなんでもやりますよ。

自分の頭で考えることもせず、チャッピーに頼ったまんまだと、「何をすればいいのか分からない」になりますね。

自分の体なのだから、セルフプロデュースしましょうよ。

分からないことは聞いてもいいけど、チャッピーが常に「正しい痩せ方」を教えてくれるわけではない、ということを気づきましょう。

自立しましょう

痩せる＝腹の肉も二の腕の肉も太ももも「細くなる」ってことです。

そこから発展して「ボンキュッボン」を目指すなら「強度の強い筋トレ」が必要になります。

食事減らして体重落としても腹の肉はそのまま、二の腕もぷよぷよ、、、

食事を減らしたまま筋トレしても成果は得られません。