今回の内容は
「発達障害」
なんかショックだっので、タラタラ書きますね。
先日、「エイトジャム」で「中森明菜」の特集をやってました。
(来週もあります)
最新シングルの曲のジャケットが出てきて
「あれ？」
私の心の中
「カッチン？？」
(私の子供の頃から30代まで一緒に過ごした親友。もう離れてた期間が長くて連絡もしてない)
カッチンに激似、、
えっと、、、
どう考えればいい？？？
ということは、あまりに身近にいすぎて「本人の顔が認識出来てない」
ということか？
それを「発達障害の1部で、双眸失認」と表現します。
(大好きな叔母の顔は認識出来ません。知り合いの1人の顔は、目の前にすると「スクリーム状態」で崩壊してるように感じるので、連絡してない)
カッチンの顔を私は認識してなかったのか？？？？
もう会うことはないから気にはならないけど、、、
えっと、、
心が荒んだ、、
この歳で、ことさらに発達障害を叩きつけられるとは、、、
はぁ😮💨😮💨😮💨
明菜ちゃんを観ることでカッチンを身近に感じればいいかな、、、
今朝の重さは↓↓↓に、、
私の投稿ネタは
「借金返済」
「ダイエット(維持、健康管理)」
「自分勝手なソーイング」
主にこの3つ。
好きに書き連ねてます。
還暦過ぎたBBAの健康管理記録になります。
既にダイエットは卒業🌸
ダイエット検定1.2級合格してます。
他者の間違ったダイエットに「それは間違ってるよ」って言いたいのを、必死に🤣🤣抑えてます。
なるべく毎日投稿しようとは思います
事実。
必死に「痩せないデブエット」で、低カロリーばかり並べ、必死に「カロリー調整」してますけど、
「太
り
ま
す」
ちゃんと熱量、栄養のあるものを食べて、胃で消化
そのエネルギーが「ごっそり」無くなります。
だから内臓脂肪が増えるのです。
せっかくの痩せるチャンスを「自ら手放してる」のですよ。
もったいない。
私は食べて痩せることを体験してから、家の中に存在する「低カロリー食品」「置き換え」
などを全部捨てました。
それらがある限り「絶対痩せない」ということを理解したので、、、
食べる回数が減ったもの
「生のサラダ」
体が冷えるから(笑)
まじで不要、、
緑黄色野菜の惣菜が増えました。それらはちゃんと火を通して味をつけて、「適量」を摂取。
しっかり必要なカロリー、量を食べることで「満腹ホルモン」がちゃんと働き、食事を終えられます。
(注射なども不要。満腹ホルモンも空腹ホルモンも、自分の意思でコントロールできます)
食後にデザートを食べても「半分残します」などが可能。
全部食べても「太らない」
カロリー(熱量)って大事。
それらはちゃんと胃の中で「消化作業」をしてもらうことで「消費カロリー」が発生。
しっかり食べてる人ほど、内臓脂肪は存在しない(笑)
腹に無駄な肉が無いんです。
ぎゃくに「低カロリーばかり食べてる人」はしっかり「2段腹」などになってますね。痩せてないので、、、
ちゃんと食べて痩せた人は
「努力せずに脂肪燃焼するチャンスを逃さない」
ですね。
カロリー計算、調整から卒業できてほんとに良かった♥️♥️
今朝の重さ
変化なし(笑)
もうずっとこのまんまだな、、
しかもめんどくさいので「服を着たまま」計測。
この時期のパジャマなど、Tシャツ短パンです。200gかな、、なので気にしない🤗🤗
今朝の重さは、下の方に↓↓↓
私の投稿ネタは
「借金返済」
「ダイエット(維持、健康管理)」
「自分勝手なソーイング」
主にこの3つ。
好きに書き連ねてます。
還暦過ぎたBBAの健康管理記録になります。
既にダイエットは卒業🌸
ダイエット検定1.2級合格してます。
他者の間違ったダイエットに「それは間違ってるよ」って言いたいのを、必死に🤣🤣抑えてます。
なるべく毎日投稿しようとは思います
(あくまでも「私見」です。参考になれば幸いです。事実ではありますが、、)
肥満の原因は、万人共通で
「あなたの体の中の筋肉量が減った」
からです。
ご飯を食べすぎた、でも、お菓子を食べすぎた、でも、運動不足、でもありません。
だから、「🍚」を減らしても、「お菓子」を我慢しても、「必死に運動」しても「カロリー制限しても」
「痩せない」んです。
あ、太った原因が「人の倍、ご飯食べた」とかなら、話は別ですけど😅😅
体脂肪は「あなたの体の中の筋肉を利用して体脂肪燃焼」させないと
「無くなりません」
それをお決まりのように「今日から本気のダイエット」
でお米抜き、お菓子抜き
私もそうだったが、何故だかお決まりのように「お米の糖質」は嫌われます(笑)
男性よりも女性の方が「筋肉量を維持するのが大変」なので、簡単にエネルギー不足で筋肉量低下、
数キロは水分が抜けて体重が落ちますけど、それはダイエットではありません。
単なる「低栄養状態」で、とても健康には悪くダイエットには程遠い状態になります。
たまに「停滞期」とありますが、普通に「無駄なカロリー制限で落ちた体重」の数字は停滞期ではなく、「カロリー減らした分の筋肉、水分が落ちただけ」の状態で、停滞期ではありません。
残念ですが、、、
ホントの「停滞期」なら、その期間に「高カロリーな嗜好品」を食べても「数日後には食べる前の体重に」ちゃんと戻ります。それが停滞期。
これが「単なる水分落ち」の状態だと、高カロリーな嗜好品食べたら「ポンッ」と体重計の数字は上がり、元に戻らなくなります。
(私も過去のカロリー制限してた時に経験あり)
なので「本気で痩せたい」のなら、「今のあなたの体の中の筋肉量を増やして」体脂肪燃焼を促進させないと結果は出ません。
肥満の原因になった「何十年と続けてきた食習慣」を変える必要があります。
(私の過去の経験から)
「痩せたいからご飯抜き」
「でもこの菓子パンは食べる」
→なぜなら見た目の量が少ないから痩せそう(太らなさそう)
何よりも「普通の人と同じ量を食べたら、今よりも太る、だから食べない」と思い込み、「成人の必要量」が食べられません。必要量食べて筋肉量維持「肥満でない体」なのにね😅😅
食べちゃいけないって思い込んでいます。
だから、余計に「ダイエット＝米抜き(低カロリーなら、おっけー牧場🙆♀️)」
で、結果、筋肉量低下で、余計に太るという悪循環、、、
まずは「あなたの体の減った分の筋肉量を増やす」ことから始める。
(ここで男女の差が起きます。女性は食べてもいいが、男性は制限しないと太ります)
私は女性なので女性向けの話を書きます。
必要な栄養「カロリー」はしっかり食べる。
まずはここからですね。
食べすぎてもないお米を減らすのではなく、「余分な低カロリーのお菓子を食べるくらいなら、それを排除してご飯をしっかり3食、食べる」
まずはここから。
で、ダイエットって書き込みを見ると(専門家って人でも)
「タンパク質」をしつこく書き込んでます(笑)
わかったってば😊😊
で、知ってる？
タンパク質(お肉)ってわかるけど、必要量以上食べると、必要以上のタンパク質は「脂肪」として蓄えられてしまいす。
そんなには食べなくて結構なんですよ。
一日に必要な分だけで️⭕️。
必死にカロリー計算して「低カロリーなタンパク質」をかき集めるよりも「お米」ガッツリ食べて、残りのカロリーを「副菜」で揃えればいい。
その方が余程楽です😂😂😂
今朝の重さ
↑↑↑
昨日のランチ「ゼッテリアのセット」
体重変わんないから「ゼロキロカロリー」だぞ‼️
私の投稿ネタは
「借金返済」
「ダイエット(維持、健康管理)」
「自分勝手なソーイング」
主にこの3つ。
好きに書き連ねてます。
還暦過ぎたBBAの健康管理記録になります。
既にダイエットは卒業🌸
ダイエット検定1.2級合格してます。
他者の間違ったダイエットに「それは間違ってるよ」って言いたいのを、必死に🤣🤣抑えてます。
なるべく毎日投稿しようとは思います
ここね、、
気をつけないとダメになってきた🤣🤣
年齢的に、消費出来なくなったのか、、
割と直ぐに唾液に現れるようになってきてしまい、「平気だ〜〜、美味しいよね」ってパクパク食べてると、数日後には、唾液が「ネバる」
これ、歯磨きする時に感じる、、、
もう「カロリーが、、」とか、「体重が、、」じゃない
🤣🤣🤣
口をゆすぐときに水切れが「悪く」なるんだよね、、
そんな時はさすがに「お菓子断食」します。
米は食べるよ。
米の糖質をしっかり食べてるので、食べるお菓子は「半分」でも満足できる。
あとは「冷凍」して後日食べます😋😋😋
今朝の「重さ」
体重は変化ないので
「食べたカロリーゼロ」
だよ🤣🤣🤣
あ、初期体重は50.4です。なので変化なし、、、、
ここはどんなに頑張っても「変化なし」ですね。減らすつもりも増やす予定も無し🍐🍐🍐
私の投稿ネタは
「借金返済」(任意整理)
「ダイエット(維持、健康管理)」
「自分勝手なソーイング」
主にこの3つ。
好きに書き連ねてます。
思えば、自身の落ち度ではあるのだが、あまりにも「借金返済」「仕事クビ」のメンタルだめだめな期間が長すぎで、布を触る気力も無くなってました。
ようやく、借金返済に「道筋」が見えてきたので「久しぶりの自分勝手なソーイング」を復活。
よろしくお願いします。
私でも作れるので「誰でも作れる」、、ですね。
みんな、真似してね。
これで完成になります
あれ？糸の色が、、
はい‼️気にしません😅
だって裏側だから💦💦💦
そういうとこ、商売には向かない。
「私が着れればいい」んですよ。
縫う順番
抑え、はピンチで。
で、ウエスト
「右側」というお印
パンツを手に取った時、どっちが前なのか、分からない時ありませんか？？？(私だけ？痴呆か？？？)
なので、私がわかりやすいように、スタンプ置きます。(アイロンプリント)
これは好きなものを置きます。
で、完成
理想はコレ
あとから型紙を修正するか、、、
布を変えてまた作ろう🤗🤗
