食事だけで痩せるのは駄目です！なぜ駄目なのか…。

ダイエットに挑戦するのは素晴らしい事

しかし…ほとんどの人が食事制限だけで痩せようとします

運動は大事と分かっていても、運動嫌いだからといって運動しない

運動せずに食事制限で痩せてしまうとどんなメカニズムが起こるのでしょう？

筋トレをせずに痩せると
☆筋肉が落ちるとは
・筋力が落ちて、次に筋肉量が落ち、基礎代謝が落ちる
・脂肪の前にエネルギーとして筋肉が使われる
・風邪引いて痩せるのはこの状態
・筋肉の方が脂肪より重いから体重計では痩せて見える
・しかし実際は痩せているのではなく老化している状態

食事制限でカロリーを抑えて、筋トレをしながら綺麗な形を作るのが大事です。

筋肉にはタンパク質だけでなく、実は糖質も必要になります