仏様の縁日（三十日秘仏）
■ 天宮光啓「護摩加持塩」（護身・結界用）
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● 11月26日（日）高野山大師教会光寿支部（護摩大祭）厳修
迷いや苦しみの元凶である三障四魔を退散させ、煩悩を焼き尽くし、
真実の幸せを導き、開運させる護摩祈願
※ 願い札のお申し込みは11月に入ってからとなります。
高野山大師教会光寿支部(護摩道場)にて護摩を厳修します。
願主の皆様方の「願い事」（願い札）を智火に投じ諸願成就を祈ります。
※ 2か月に一度定例で執り行っています。
※ 当支部会員以外の方からも広く承っています。
※ 願い札をお申し込みの方はZOOMで当日ご視聴していただけます。
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■ 天宮光啓「生き方塾」公認インストラクター
● 公認インストラクター
天宮光啓「生き方塾」公認インストラクターの紹介ページです。
これまで当方の瞑想会で学ばれてきた方々がご自分の才能を開花させ、それぞれの瞑想会イベントを開催し大活躍！！
それぞれの夢や希望、目標に向かって、日々コツコツと努力を積み重ねています。
正しい瞑想のやり方で正しく潜在意識にアプローチし、希望の明るい未来へ向かって共に夢を実現！！
…≫ 詳細ページ
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2023年11月「生き方塾」 （オンライン瞑想講座）
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※ 心が軽くなる瞑想体験、この機会にはじめてみませんか。
※ ZOOMで手軽に参加できる瞑想会です。
※ 未経験、はじめての方でも大丈夫です。
■ やさしい瞑想法（入門編）
◇ 開催日 ： １１月１０日（金）
・1限目 やさしい瞑想法(基本編) / 午後7時～午後7時50分
※ 天宮光啓オリジナルの三種類の呼吸法も詳しく解説！
・2限目 やさしい瞑想法(応用編) / 午後8時～午後8時50分
※ 瞑想の基本を簡単に分かりやすく解説。
※ 瞑想や呼吸の基本や基礎を学ぶクラスです。
※ はじめての方でも大丈夫です。
（受講費）
※ 1コマ（50分）/ 2,000円 ※ やさしい瞑想法のクラス1限目と2限目を連続で受講された場合、お得に「3,000円」で受講できます。
・お申し込み期間
※ １１月１日（水）～ １１月９日（木）
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■ ディヤーナ / やさしい仏教講座
※ ディヤーナ（内観とマインドフルネスの基本と応用のクラス）
※ 内観やマインドフルネスを中心におこなうクラスです。
午前中は「基本編」、午後からは「応用編」です。
◇ 開催日 ： １１月１９日（日）
● 1限目 マインドフルネス(基本編) / 午前10時～午前10時50分
● 2限目 内観（基本編） / 午前11時～午前11時50分
● 3限目 マインドフルネス（応用編） / 午後1時～午後1時50分
● 4限目 内観（応用編）/ 午後2時～午後2時50分
● 5限目 やさしい仏教講座 / 午後3時～午後3時50分
（受講費）
※ 各1座（50分）/ 3,000円
※ やさしい仏教講座（50分）/ 2,000円です。
※ 仏道修行会と「やさしい仏教講座」を連続で受講された場合、割引を適用してやさしい仏教講座を「1,000円」で受講していただけます。
・お申し込み期間
※ 1１月１１日（土）～ １１月１８日（土）
呼吸法の効果
呼吸法には、さまざまな効果があります。
主な効果は、以下のとおりです。
◎ 心身の健康促進
◎ ストレスや不安の軽減
◎ リラックス効果の向上
◎ 集中力や記憶力の向上
◎ 睡眠の質の向上
◎ 免疫力の向上
◎ 身体の健康促進
呼吸法は、誰でも簡単にできる健康法です。
正しい呼吸法でストレスが軽減され、血流やリンパの流れがよくなって全身に十分な栄養がいきわたるようになります。
その結果、心身の健康をはじめ、美容、痩身、アンチエイジング、色つやのある美しい肌、シミやそばかすの改善、美白、美肌などの嬉しい効果も期待できます。
それぞれの目的に応じてご活用いただければ、ある日驚きの効果を実感。
ぜひ、自分に合った呼吸の方法を見つけて、心身の健康を維持し、毎日を明るく楽しく陽気にイキイキと！
それでは、今月も瞑想会で「自分磨き」、また一緒に頑張りましょう！
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おはようございます。
ご訪問ありがとうございます。
本日より、
●11月10日（金）開催、やさしい瞑想法（入門編）
●11月26日（日）厳修、高野山大師教会光寿支部（護摩大祭）、「願い札」
お申込み開始です。
今月も、また皆様と素晴らしいお時間を過ごせることを楽しみにしております。
瞑想の効果
※ 姿勢・呼吸・精神の３つのアプローチ法
● 姿勢がよくなります。
※ 猫背・反り腰改善
● 呼吸が深まります。
※ 呼吸が深まれば体の免疫機能が高まり、病気知らずに。
● 精神鍛錬・修養
※ 気持ちが安定し、元気・やる気・勇気がわいてきます。
※ 知識が深まり、洞察力・判断力が鍛えられます。
※ 品性が磨かれ、自己の人格形成にも役立ちます。
※ 実行力・行動力・実現力が培われ目標を達成、夢を形に変える力が高まります。
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（ワンポイント）
正しい瞑想の方法をもちいれば、心身の健康をはじめ、美容やアンチエイジングなどで大きな効果を期待できます。
習慣にすることで、その効果をより実感しやすくなります。
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内観で人生が変わる/対人関係の改善、問題解決、生きる力、生かす力
内観とは、自分の意識やその状態に向き合い、観察することです。
内観は、自分の内面を見つめ、自己理解や心理的な変化、あるいは心の成長を促します。
自己理解とは、文字通り「自分を理解すること」です。つまり、「自分を知ること」です。
来月の11月10日（金）「やさしい瞑想法」では、1コマ目で瞑想法の基本を、２コマ目は「内観」をおこなう予定です。
11月10日（金）「やさしい瞑想法」
・お申し込み期間
※ １１月１日（水）～ １１月９日（木）
相互供養、相互礼拝、自利利他
祈る力 生きる力 生かす力
生かせいのち
同行二人
南無大師遍照金剛
合掌 高野山大師教会光寿支部 事務局