おはようございます、武内麻起子です。
心を強くする為には、どうしたらいいですか？
・小さくても大きくても、幸せを数えられるくらい、幸せアンテナを敏感に！
・小さな成功でも、自分を、褒められるようになる
・落ち込んだりくよくよした時間を、早く切り替えられるようになる
この3つを実践できれば、あなたの心は、しなやかで、勇敢な「強さ」を身につける事ができます。
心を強くするというのは、心が不幸を感じないくらいバリアを貼る！
という考え方をされる場合もあるかと思います。
けれど、それは強いのかもしれないけど、きっと孤独で、疲れちゃう人生ですよね。
仏教では、日々の生活を、楽しく幸せを溢れさせるライフスタイルを目指しています。
だからこそ、嫌な事があっても、「小さな事！」と、切り替え上手でいられる。
めっちゃいいことがあった時、その同じ日に、誰かに嫌味を言われても、「全然ひびかな〜いぜ！」と無敵モードになりませんか？
そんなイメージですね。
その無敵モードを維持する為に、小さな幸せも大きな幸せも、幸せこそ、敏感に見つける練習です。
不幸の数は、数えない。
なんなら、いやな事があったら、何かの（ポジティブ）メッセージと考える。
例：手首を怪我した→今、少し頑張り過ぎているから休憩も大事！の合図かも
でも、落ち込んでる感情は、なかった事にはしないでね。
それも、自分の心が感じた事ですから、大事な1つの感情です。
感情を否定する事は、心がつらくなる事、これはあまりしない方がいいのですね。
そうすれば、なにげない日常も、沢山の笑顔で溢れる。
そんな、しなやかで、勇敢な「強さ」！
これを、目指して教えが書かれている場合が多いです。
もちろん、人生に起こる不幸には、小さな！とは、とても思えない出来事も沢山おこります。
それでも、日々の小さな幸せを見つけて、自分の心に「幸せや感動」を沢山感じさせる！その努力を積み重ねた方が、どれだけ幸せでしょうか？
自分を不幸にできるのは、実は自分しかいない。
お釈迦様は、そんな事を教えてくださっています。
とはいえ、なかなか出来ないよね。
うまくいかない事があれば、機嫌が悪くなるし、うまくいけばご機嫌に。
単純でできている私は、日々修行。
一緒に頑張ろうね！
今日は、長くなりました。
読んでくれて、ありがとう。
ではでは〜
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