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愛され女子プロデューサー 相田 千春です
脱・ネガティブ!最高の愛される私へ
クライアントさんから聞く言葉で多い言葉です
あなたもこんな気持ちありますか?
漠然とした不安に心がざわついたり
自分に自信が持てずに落ち込んだり…。
そんな“心のモヤモヤ”に悩んでいる
そんな時ありますよね。。。
そして、そんな時は
ネガティブな感情を
日常的に抱えているので
こういう感情からスキッと解放させたい!
と、強く願ってしまいますよね!
でも、こういった感情も
とっても大切なあなたの一部。
今日は、そんな
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ネガティブを卒業し
最高に愛される方法をお伝えします
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①ネガティブ感情を、なかったことにしたり抵抗したりするのは、逆効果
ネガティブちゃんは自分にとって
とっても居心地が悪い感情なので
どうしても「感じたくない」と思ってしまいますよね。
だからつい、なかったことにしたり
あえて感じないように努力してみたり
「落ち込んでる場合じゃないでしょ!?」みたいに
抵抗したりしがち。
でもこれは、思いっきり「逆効果!!」
だって・・・。
「考えちゃダメ、感じちゃダメ」って言って
禁止すればするほど
こころはそこにフォーカスしてしまうという
こころの仕組みがあるから。
だから、まずちゃんと「気づく事」
あなたのこころのモヤモヤの正体に
ちゃんと気が付いてあげることです。
まずはここがスタートです。
②実は、ネガティブ感情が強い人ほど
エネルギーのあふれた人
ネガティブ感情に支配されている人ってね。
今は、マイナスに振れているという「だけ」の話で
本来は、とてもエネルギーにあふれている人なんです。
だからこそ、マイナスなほうにも振れちゃう。
ただそれだけのこと。
今はマイナス方向に流れている
そのエネルギーを
プラスの方向に転じることができれば
どんどん、加速して、人生が好転していきますよ♪
なので、ネガティブな感情をちゃんと拾ってあげるために
こんなワークをおススメします。
カンタンな例を挙げてみますね。
例えば・・・
↑こんな嫌な出来事があったとしますね。
まず、その感情を書く出してみます。
いろんなやり方があるのですが
けっこうこころに心地いいのは
「誰かに向けて、お手紙を書くように書く」こと。
例えば、こんな感じかな?
みたいに^^
こうすると、感じたくない。。。
蓋をていた嫌な感情を
出しやすくなるんです!!
真面目で、エネルギーのある人ほど
この傾向があるんですよね(・・;)
だから、そんな時は!!
誰かに向けて書くことで
禁止しがちな感情を
明確にすることができるんです♡
別に、誰に出す訳でもないし
誰かに見られるものでもないので
自分の感情に正直に、
ガンガン書いちゃってみてね♡
そして、そう感じている自分を、しっかり感じて
受け止めてあげます。
「不安だよね~」
「辛いよね~」
そうやって優しく受け止めてみて下さいね♡
ネガティブな感情も、大切なあなたの一部。
厳しく扱うのではなく
大切な人に接するように
優しく扱ってあげてみて下さい♡
愛される女性ほど!!
自分を愛しているから
絶対的に自分に優しいです♡
だから
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ありがとうございました♪
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