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愛され女子プロデューサー 相田 千春です
自信がない！
から結婚を叶える人がやっている事
・自分の気持ちが分からないです
・自分を好きになれません
・幸せそうにしている友達と比べて落ち込みます
・ずっと婚活を続けても、同じ所で躓いて
お別れします。。。
どんどん
自信がなくなって行きます
こんな時、どうしたらいいんでしょう？
個別相談にお申し込みされる方で
こんなご質問が凄く多いです。。。
あなたは如何ですか？
同じ悩みを繰り返して自信喪失になっている方が
やっているのが。。。
自分との向き合い方が分からないから
また、同じ方法で行動してしまって
また、同じ様な別れを繰り返したり
選ばれない、誘われない。。。
そんな現実を繰り返して
どんどん自信が無くって行くんですよね。。。
そして！
自分との向き合い方が分からないと
いつまでも「モヤモヤ」して気持ちの切り替えも出来ないです
そんな時は！
・自分は、どうしたい？
・自分は、どう感じてる？
・自分は、何が嫌だと思ってる？
・本当は、何がしたい？
・どんなことを伝えたい？
このような、「自分の思いを知る」習慣がないと
自分の本心がどこにあるかわからないので
つい、今までと同じ方法や行動を繰り返して
結果、また、同じ所に躓いたって事になるんです(-_-;)
じゃあそんな自分の本心と向き合えばいい。
そう思いますよね！！
でも、実はこれが曲者で・・・(^_^;)
実は、多くの方がおっしゃるのが、これ。
「どうやったら自分と向き合うことができるんですか？」
そうなんです。
自分の本心と向き合うための
具体的な方法がわからないんです。
それは、そう思って当然ですよ＾＾
だって、学校で教えてもらってないですもの。
授業でやった覚え、ないですよね！
今日は私がセッションでお伝えしている
具体的な自分と向き合う方法についてお話しますね。
実は、自分ひとりで向き合おうとしてもうまくいかない
いざ、やってみようと思って
（私、ほんとはどうしたいの・・・？）
（私、何をしたいの・・・？）
（私、どう感じてるの・・・？）
いきなり自分に問いかけても
その答えは返ってこないことが多いんです。
だって、それまで
自己対話した経験がないのだから
いきなりチャレンジしても
全然ピンと来なくて
（やっぱり、私は自分を持ってないんだ・・・）って
落ち込むだけになりがち。
実は、自己対話って。
かなりハードルが高いところのお話で
これが、自分一人でできる人って
すでに「自己対話の経験を積んだ人」
だけなんです。
じゃあ、どうしたらいいか？
って時には！
ぬいぐるみを使います
実際のセッションでも
取り入れてる方法なんです。
もう一人の自分に話しかける
ぬいぐるみが、もう一人の自分と仮定して
この子に話しかけるんです。
「断れなくて嫌だったね」
「断るのは怖かったんだよね」
「本当はどうしたかった？」
「大丈夫だよ。気持ち、ちゃんと言ってもいいよ」
こんな感じで
本来自分に向けていう言葉を
ぬいぐるみに向けていってみて
何度もこの子と向き合っていくことで
気がついた頃には癒されてきますよ。
そしてこれを繰り返しているうちに
（あ・・・！私、本当はこうしたかったんだ）って
自分の気持ちに気づくようになります。
꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧
実は、自分の気持ちを言えない
本当に理由は
自分の本心に気がついていないから。
人は、自分自身には厳しいけれど
自分以外のものには優しくなれます。
自分の分身であるぬいぐるみには
優しくなれちゃうんですよね。
自分を優しく扱いながら
本当の思いに気づいてあげる事で
自分自身にもやさしくなれて
その習慣から
自分に自信が持てるようになり
ちゃんと自分の言葉で、
自分自身を表現できるようになった方は
今までと違う自分だから
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ふふふ
彼女も以前は
・自分の気持ちが言えない
・彼の顔色をきにする
・いつも同じ別れを繰り返し
自信そうしつになっていました。
でも！
自分と向き合う事ができて
自分の気持ちを普通に言える様になったら
自信もついてから
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人生ってこのくらい
自信をつく事で
スピーディーに変わって行くんですよね♪
自信が無い時は
先ずは！自分の気持ちに気付くために
自己対話をぜひ、行って下さね♪
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読んでいただいた方から
こんな嬉しいご感想を沢山いただいて
私こそ感謝が溢れる毎日です♪
今日も読んでいただき
ありがとうございました♪
素敵な1日になります様に♡
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