こんにちは！！
「からだの悩みをなくして人生を楽しみたい！」
そんなあなたを支える柔道整復師の北川です！
昨日は気持ちとカラダの関係について
お話しました！
↓↓
昨日のまとめは、
体が健康だったら精神面でも安定して
気持ちも前向きになれますよ！
という事でした。
そのためには、
栄養を考えて健康な体をつくる事、
適度な運動を習慣にする事、
体のケアをする事、
痛みや不調は放っておかないですぐ治す事、
などが
重要です！
今回はそれに追加したいきます。
今、体の痛みや不調で悩んでいる人は多いですよね！
そんな方は、
出来る事や出来た事を喜ぶ！
というのも大切です。
小さい事でも！
どういう事かというと、
例えば、腰が痛い場合、
「あ～今日は朝から腰が痛くて起き上がるのしんどいわ！」
「腰が痛くて長時間のパソコンは出来ないな～！」
「腰の痛みが強くなるから子どもの抱っこは無理かも！」
など日常生活で、
「腰が痛いから○○が出来ない！」とか
「腰が痛いから○○は無理！」とか
こんな事言って（思って）ませんか？？
辛いから
そうなっても仕方がないと思いますが、
これを少し考えを変えるだけで、
良い方向へいくんです！
どう変えるかというと、
「腰が痛くて長時間のパソコンは出来ないな～！」
と思ったこの言葉を変換します。
これを、
「腰が痛くても今日は1時間はパソコンできた！」
とか
「腰が痛くても午前中は仕事を頑張ってできた！」
こんな言葉に変えると
自分の中で腰痛に対する考えが変わってきます。
簡単にいうと、
「腰痛があってもたいした事ない！」
「腰痛ってこんなもんなの？」
とか、この言葉は
人それぞれなんですが良い方向の言葉に
変わっていくんですね。
こうなったら腰痛なんて怖くない！
ですね！！
腰痛に限らず
何でもそうです。
○○のせいで○○できない
○○のせいで○○は無理
この言葉を
○○あっても○○は出来た！
○○でも○○はやれる！
こういう風に毎日思うと良いですよ！
これプラス治療をしていくと効果倍増です！
小さい事でも
出来た事を紙に書くと尚良い！
体の痛みや不調で悩まれている方は
一度やってみたはいかがですか？？
では今日はこれで！！
私はエイジングケアの専門家です。
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