悩みはすべからく過去か未来にあります！

こんにちは^^

【９０日でうつから回復！】 名古屋の心理カウンセラー大岳龍昇です

名古屋は今日は雨模様です


鬱も含めメンタルの疾患の悩みはすべからく過去か未来にあります！


すなわち、


過去のこと嫌なことを思い出したり後悔している

フラッシュバック

あーすれば良かったこーすれば良かった・・・

もしくは、

未来のことを想像して心配したり、不安になる


なので意識状態としては現在のこと、今この目の前のことに極度に集中できていない


という状態になりますね。


逆に言えば、

目の前のことに意識を向けて集中すれば悩んでいる時間が減り鬱が良くなりますが、

どうしても考えてしまう場合はカウンセリングのセッションを受けて潜在意識にある根幹的原因へアプローチするのが良いでしょう