自己肯定感を根幹から高める ~ 名古屋 大岳カウンセリング


【ご家族・ご主人とのことで悩まれていたS.Tさん(30代 女性 主婦)のカウンセリングの感想】

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緊張が。


  
体の不快感とか気分が良くない感じになっているときは緊張が要因になっていることがありますね☘️
  
  
身体が 心身が 心が
  
緊張しているから
  
不快感〜なんか嫌な感覚がある
  
  
いつの間にか 無意識のうちに緊張が走っている
  
気付かないうちにということが多かったりします
  
  
  
なので、緊張をゆるめるのが大きなポイントになります♪
  
  
  
緊張をゆるめるアプローチは
  
  
温泉に入ってもいいし♨️
  
日向ぼっこをしてもいいし☀️
  
芝生の上に寝転んで空を見上げてもいいし☘️
  
砂浜を裸足で歩くとか🏖
  
波の音を聞くとか🌊
  
頬に風を感じるでもいい🍃
  
マッサージを受けてもいいし👍
  
ストレッチをしてもいい
  
マインドフルネスをやってもいいですね🧘‍♂️
  
  
  
僕は気功や瞑想が好きですが、ヨガでもいいでしょう
  
  
  
ヨガのアーサナはキツいポーズを取ることによって敢えて身体の緊張を強め

それを呼吸でゆるめていく 弛緩させていく
  
という流れがあります
  
  
ときどきシャバーサナ(両手両足を広げて仰向けに寝る)という死体のポーズが入りそこでほっとゆるまる
  
  
ただ単に体の力を抜こう抜こうとするより〜
  
  
拳を全力で握り
一旦全身に力を入れてから
  
  
深く息を吐いた方が 〜
より体の力が抜けやすいように

キツいポーズのアーサナをやって呼吸でゆるめる
 
  
〜 真逆のより強い緊張に一旦振ってから反動で逆に向かう振り子運動のような感じで 〜
 
  
やった方が緊張は取れやすいのでヨガもいいと思います
  

僕の好みは気功ですけどね😊
難しいポーズやるのキツいので~
  
  
天気の良い日の午前中に公園でゆるゆる緩める気功が僕的にはやりやすいです☘️
  
  
  


   大岳  龍昇
   Rusho  ootake
  

 
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今日のカウンセリングセッション


  
今日のカウンセリングは2セッションでした☘️
  
  
・午前 男性 対面カウンセリング (40代 メーカー技術職 愛知県知多地域在住)
  
・午後 男性 初回対面カウンセリング (30代 営業職 名古屋市内在住)
  
  
  
午後のクライアントさんは初めての方でしたが、30分電話相談である程度お話をお聴きしていたのでセッションはとてもスムースに進みました。ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
  
  



   大岳  龍昇
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薔薇セラピー♪






  

植物・お花好きのクライアントさんに教えていただいた日本最大級の薔薇園 岐阜県可児市にある

  

〜 花フェスタ記念公園 〜

  

に家族で出かけてみました🌹


  

残念ながら薔薇はまだ蕾が多く満開ではなかったですが、他にもたくさんの花が咲いており園内はとても広く気持ちいい雰囲気を楽しめました♪

  

遊具もあり、飲食スペースもあり、子ども連れでもカップルでも楽しめる素敵な公園でオススメです✨

  

  

5月8日から薔薇祭りが始まるので期間中は料金がアップになりますが、次回は薔薇が満開のときに訪れたいです🥀

  

  

岐阜県可児市 花フェスタ記念公園

0574-63-7373

  

https://goo.gl/maps/pGgGM8FBcqHsfXoB9

  

  

  



   大岳  龍昇

   Rusho  ootake

  


 

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