自己肯定感を根幹から高める ~ 名古屋 大岳カウンセリング


【ご家族・ご主人とのことで悩まれていたS.Tさん(30代 女性 主婦)のカウンセリングの感想】

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うつ病から回復した経験談


  
うつ病から立ち直った実際の経験談はとても役に立ちます☘️
  
閉鎖病棟に1年入院して寛解されたという
うつ病当時者会の知り合った方が、
  
  
『 鬱からの回復に必要なことは、

・やりたいことをやること

・やりたくないことはやらないこと

・やりたいことがなかったら、何もやらないこと

これやね❗️ 』
  

フレーズは凄く説得力ありました☘️
  
  



   大岳  龍昇
   Rusho  ootake
  

 
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マズローで鬱に対して考察


 
〜 鬱に関する考察 〜

マズローの5段階欲求説でいうと、

僕の場合は2段階目の【安心・安全欲求】が満たされていなかったと言えます。

家庭の中で安心できない状況・安全と感じられない環境があったとういうことですね。

これは側から見たら普通の家庭に見えたとしてもそれは関係なく本人がどう感じていたかがポイントになります。

なので、同じ家庭に育って兄弟でも違うことがありますね。

特に一般的な家庭では親の職場の状況や仕事の忙しさなどで親自身の余裕度やメンタル状態が2~3年でも大分違うことがあるからです。


ほとんどの鬱の人はこのマズローでいう2段階目【安心・安全欲求】が満たされていないところにいると感じます💦



マズローの5段階欲求説は面白くて、

1段階目の【生存欲求】

これは食事・睡眠・住むところ 等
現在の日本ではここが満たされていない人は比較的少ないのではないかと。


3段階目の【所属の欲求】

これは社会的欲求だと分かりにくいけど、居場所が欲しいってヤツですね。
会社・職場とか学校とか部活・サークル、暴走族なんかが当たりますか


4段階目の【尊重の欲求】

尊厳欲求って表現は難しいけど、職場とかサークルとか自分の所属している居場所の中で尊重されたいっていう欲求ですね。

所属先があるだけじゃダメで、その中でメンバーのみんなに認められているっていう感覚が必要なんですよね。


5段階目の【自己実現欲求】

これは下位の条件が揃った上で発揮しやすい自分の能力・才能をフルに生かして活躍・活動したいってヤツですね。

まあここ実現していきたいですよねー
ってなりますよね。

通常 心理学で学ぶのはこの5段階欲求ですが、マズローは晩年 6段階目を想定していたというのが最近の知見です。

ここもとてもそのうち面白いので解説してみたいです♬
  
  



   大岳  龍昇
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鬱から回復してできるようになったこと☆


  
✨鬱から回復してできるようになったこと✨
  

・本を読めるようになった📘

・TVを見れるようになった📺

・ご飯を美味しいと感じるようになった😋

・普通に散歩ができるようになった👟

・友達と飲みに行くことができるようになった🍻


2年間くらいできなかったので長い道のりに感じました(^^;;
  
  



   大岳  龍昇
   Rusho  ootake
  

 
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