うつ病から回復した経験談

うつ病から立ち直った実際の経験談はとても役に立ちます☘️

閉鎖病棟に１年入院して寛解されたという

うつ病当時者会の知り合った方が、

『　鬱からの回復に必要なことは、

・やりたいことをやること

・やりたくないことはやらないこと

・やりたいことがなかったら、何もやらないこと

これやね❗️ 』

フレーズは凄く説得力ありました☘️

　　 大岳  龍昇

  　Rusho  ootake

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マズローで鬱に対して考察

〜　鬱に関する考察　〜

マズローの５段階欲求説でいうと、

僕の場合は２段階目の【安心・安全欲求】が満たされていなかったと言えます。

家庭の中で安心できない状況・安全と感じられない環境があったとういうことですね。

これは側から見たら普通の家庭に見えたとしてもそれは関係なく本人がどう感じていたかがポイントになります。

なので、同じ家庭に育って兄弟でも違うことがありますね。

特に一般的な家庭では親の職場の状況や仕事の忙しさなどで親自身の余裕度やメンタル状態が２~３年でも大分違うことがあるからです。

ほとんどの鬱の人はこのマズローでいう２段階目【安心・安全欲求】が満たされていないところにいると感じます💦

マズローの５段階欲求説は面白くて、

１段階目の【生存欲求】

これは食事・睡眠・住むところ　等

現在の日本ではここが満たされていない人は比較的少ないのではないかと。

３段階目の【所属の欲求】

これは社会的欲求だと分かりにくいけど、居場所が欲しいってヤツですね。

会社・職場とか学校とか部活・サークル、暴走族なんかが当たりますか

４段階目の【尊重の欲求】

尊厳欲求って表現は難しいけど、職場とかサークルとか自分の所属している居場所の中で尊重されたいっていう欲求ですね。

所属先があるだけじゃダメで、その中でメンバーのみんなに認められているっていう感覚が必要なんですよね。

５段階目の【自己実現欲求】

これは下位の条件が揃った上で発揮しやすい自分の能力・才能をフルに生かして活躍・活動したいってヤツですね。

まあここ実現していきたいですよねー

ってなりますよね。

通常　心理学で学ぶのはこの５段階欲求ですが、マズローは晩年　６段階目を想定していたというのが最近の知見です。

ここもとてもそのうち面白いので解説してみたいです♬

　　 大岳  龍昇

  　Rusho  ootake

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鬱から回復してできるようになったこと☆

✨鬱から回復してできるようになったこと✨

・本を読めるようになった📘

・TVを見れるようになった📺

・ご飯を美味しいと感じるようになった😋

・普通に散歩ができるようになった👟

・友達と飲みに行くことができるようになった🍻

２年間くらいできなかったので長い道のりに感じました(^^;;

　　 大岳  龍昇

  　Rusho  ootake

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