思考（マインド）を静かにさせる聖なる呼吸とは？

こんばんは☆

【９０日でうつから回復！】 名古屋の心理カウンセラー大岳龍昇です

名古屋は１日曇りな感じでした


アシュタンガヨガのルーツを辿るドキュメンタリー映画 『聖なる呼吸』を観てきました♪

ヨガはポーズ（アーサナ）がいろいろありますが、

「アーサナ（ポーズ）と呼吸がとても大事

ただ単にポーズをとるだけではヨガではない
それではエクササイズ（運動）とかわらない

アーサナ（ポーズ）と呼吸が同時に意識して行われるのがヨガだ」


というフレーズが印象的でした。


アーサナ（ポーズ）をとりながら呼吸を意識すると、とても集中するのでごちゃごちゃ余計なことを考えることができなくなりマインド（思考）が静かになります。

今のところそれがヨガの魅力だなとわたし自身は感じています