本日の練習
会社の昼休み(アスファルト直線)
ジョグ 400m
ガードレール跨ぎ10往復→流し100m×3
動き作り30m→テンポ走60m×3
テンポ走200m×1
テンポ走90m×1
300m×1
38.32(24.40 13.92)
補強
懸垂 10回×2
腕立て伏せ 50回×1
さて月曜日...
当分の間、練習日誌はサボっていましたが
トレーニングは継続しております😁
とは言っても、先週の記録会は雨の為
DNSにしましたので今シーズンの
トラックレースは終了です。
あと今週末の社内駅伝（と言っても私が走るのは300m）を走ったらシーズンオフとなります。
と言う事で、本日は駅伝の最終調整で300mTT
をぶっ込んでみた訳ですが...
なんと...
シーズンベスト😁
シーズンオフ直前にシーズンベストとは...
強いて言えば、最近になって200mTTを
やり始めたのがよかったのか？
今年はトレーニングでの200mTTやって
無かったですから😅
やはり私のトレーニングは200mをメインに
したほうが良いって事なんでしょうね^_^