本日の練習
会社の昼休み（アスファルト直線）
ジョグ 400m
ガードレール跨ぎ 10往復→テンポ走100m×3
動き作り30m→テンポ走60m×3
ダッシュ90m×3
ダッシュ30m×2
300m＋100m
38.64(25.20 13.44)
12.62
補強
腹筋 50回×1
腕立て伏せ 50回×1
倒立 30秒間
さて水曜日...
先日、バイクで転倒して痛めた左手首！
腫れが治らず捻ると痛いのです😭
捻る以外はどうにか耐えられるので
腕立て伏せと倒立をやっちゃいました^ ^
走りの方は良い感じです😁
300mはシーズンベスト！
二日もトレーニング休んでましたが
その辺りも影響してるんっすかね？
明日も頑張ります😁