10月17日の練習

10月17日の練習

会社の昼休み（アスファルト直線）

ジョグ400m

ガードレール跨ぎ10往復→テンポ走100m×3

動き作り30m→テンポ走60m×3

300m+300m

＋は60秒

43.5

44.7

補強

さぼり

さて水曜日…

日曜日のレースのアップ途中に発生

したら腰の鈍痛ですが、まだ違和感

が取れません😭

が、来週末の社内駅伝の準備もしなきゃ

いけないので軽くトレーニング^_^

来週半ばで300mTTが出来る様に

したいですね😁