Q. 毎日、１６時間くらい寝てしまいます。今妊娠四ヶ月ですが、あまりにも眠気とだるさが酷くて、参っています。。ごはんを作り、食べるとき以外は、ずっと寝てしまいます。起きてもだるいし、イライラします。妊娠してからこの酷さがずっと続いています。なんとかならないでしょうか…ドリンク剤とか、飲んでもいいでしょうか…今仕事休んでますが、一週間後からまた復帰です。朝７時から平均夜７時までの仕事なので、無理にでも体を起こさなくちゃならないんですが…
A. 赤ちゃんおめでとうございます。私も懐かしくなりました。そういえば、私もよーく寝ていましたよ。妊娠して眠いのは、当然のことなんだそうです。一説には、赤ちゃんの「ママ、今は少しゆっくり休んで。体大事にして」という思いが、極度の睡魔に繋がるそうです。パワフルな妊婦さんなら、赤ちゃんも心配なく眠気があまりない、なんて人もいるかもしれませんが、なんせ妊娠中はデリケートな時期。特に前期はデリケートな時で、体の中では猛スピードで赤ちゃんを育て、ママの体になっています。眠気はホルモンの関係ともよく言われますが、母体の体力的にあまり動かない方がいい時に、ちゃんと睡魔がきて、無理矢理にでも寝ていてもらおうとする働きも、あるんだそうです。まだ4ヶ月だもの。仕方ないです。赤ちゃんママを労ってくれてありがとうって、思ってあげてくださいね。その睡魔も、中期、後期になるにつれ減ってきます。お仕事が始まるとのこと。始まって中期頃には、リズムもつくし体も安定するので慣れてくると思います。ただ、極度に眠い時は、体から「オーバーワークだよー」のメッセージだと思って、少しでも休憩を取る等工夫してみてください。なので、回答にならないかもしれませんが、今は寝たいだけ寝てください。体に必要な眠気です。そして、お仕事が始まったら、休憩を取る等気をつけながらいけば、じき眠気も薄らいでくると思います。あと…余談ですが、赤ちゃんが生まれたら、夜泣きでほぼ睡眠が取れません。妊婦は、寝貯めをして体力的に産後に備えるといいます。実体験から言うと、赤ちゃんとの生活が始まれば、睡眠をきちんと取る事が長期間難しいですし、ゆったりした時間の流れはなくなり怒涛の日々になります。ママの忙しさときたら、ハンパないです。出産だけでなく、育児という大仕事がまっています。だからこそ、休日でも、出来る日があれば、誰に何を言われようとも、甘えでも構いません。ゆったり過ごし、協力してもらって、寝たいだけぐっすりと寝て、自分を労ってあげてくださいね。
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Q. 熱疲労？ただの風邪？それとも・・。昨日38度の熱が出ましたがのどの痛みと鼻づまりの症状がまったくありませんでした。かるい頭痛にたまに強い頭痛が重なる感じでしたが、一度寝まして起きると体調は一変して変わりまして急な吐き気が加わりました。何度か吐きまして、寒気が収まらず熱も38.2度あります。なんとかポカリをのんで苦しみながらもう一度寝ること6時間。汗はすごいかいていました。そして熱が引いて36.7度になり、頭痛と吐き気もなく体がすごく軽くなりました。急な熱が出て1日しかたっていませんのにいまは不思議な気分で
A. 腹痛はありませんか？私も先々週、吐きまくりで、次の日は落ちついたのですが、先週また吐いたので、受診しました。私の場合は胃腸炎でした。発熱しているならば、余計に受診した方がいいのではないでしょうか。
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Q. ５００枚！中性脂肪を減らしたいです。助けてください。血液検査の結果、中性脂肪（ＴＧ）が２９３ありました。ただいまダイエット中で毎日５～１０キロは歩いており、８月１日に６３キロあった体重も５８キロまでに落とし、毎日１５００カロリーしか食事していません。病院では、「このくらいの数値の変化はよくあること、心配ない」と言われましたが、ウォーキングは効果なかったのでしょうか？年齢４０代後半、身長１６３センチです。中性脂肪が高かったら、糖尿になりますか？数値を下げるサプリはありますか？中性脂肪以外の数値はコレステロー
A. TG値は食事することですぐに上昇します。採血したのは空腹時ですか？食後ですか？私も、TGが高いだけではあまり心配はいらないかと思います。脂質で気にするべきは、TGよりLDL値ですね。よく聞く言葉で言うなら、悪玉コレステロールです。この値が高いと要注意！で、糖尿病で気にするべきは、血糖値とHbA1cです。血糖値は今現在の血中の糖を反映していて、HbA1cは過去1ヵ月の血糖値を反映しています。こちらはいかがでしたか？また、尿検査にも尿糖という項目がありますが、こちらが陽性（＋）だとかなり糖尿病が進行している可能性があります。ま、体調にもよりますが…ちなみに、高コレステロール血症の、食品による民間療法では、ヨーグルト（ビフィズス菌、乳酸菌）、豆乳、大豆などを意識して摂取するのがよろしいかと。
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Q. 早急にさがしています。滋賀県在住です。（湖東方面）脳外科で評判のよいところを教えてください。宜しくお願いします。
A. 栗東の済生会病院。昔から有名です。私も以前にかかっていました。検査機器、設備が整う病院です。あとは、湖東記念病院です。医師は良い先生がいますが、設備が済生会と比べると、やはり劣ります。
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Q. 睡眠導入剤について。睡眠導入剤についての質問です。睡眠薬や睡眠導入剤についていろいろ調べてみたのですが解らない事があるので質問させて頂きます。１、市販の睡眠導入剤の効果について。 風邪薬の副作用を利用した製品 のようですが飲んでから何分位で 眠くならのか。２、アルコールとの併用。 夜アルコール飲料を飲む機会が多い のですが帰宅後もなかなか寝れません。 その際に睡眠薬を飲んでもいいのか。３、睡眠薬を処方してもらう際に掛る費用。 以上３点お願いします。
A. １－ 市販の精神薬は買ったことがないので分かりません。２－ 一般に、「向精神薬」といわれる薬 坑うつ薬、睡眠薬、睡眠導入剤、精神安定剤など これらの薬を飲んだときはアルコールは禁止です。危険ですから。３－ 初診料、処方箋、薬代、どんな薬が出るか分かりませんが それほどビックリするほど高くはないと思います。 おおよそ、3000円ー5000円くらいかな？ ハッキリとは分かりません。
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参考URL：趣味のお役立ち備忘録