日頃、運動をしていますか？
体にいいとわかっていても、習慣になっていないと、後回しになってしまいますね・・・。
運動は、
・体力をつける
・体を引き締める
・余分なカロリーを燃焼させる
・血液の循環をよくする・・
などの目的があります。
でも、それ以外にも、大切な効果もあるんです。
筋肉刺激を受けると、「マイオカイン」という若返りホルモンが分泌されます。
この成分は大腸ガンを抑制してくれることが分かっています。
特に、太ももやふくらはぎの筋肉から多く分泌されるそうです。
歩くのもいいですし、できない時はスクワットでも充分。
近年は、食の欧米化などもあり、大腸ガンに罹患する人が増えてきています。
いろいろな健康法がありますが、手軽にできてお金もかからず、その上、
病気を予防してくれるなんて、ありがたいですよね。
デスクワーク中心のかたは、特に腰から下の筋肉が使うことが少なくなります。
また、香川県は、車から車、ドアｔｏドアで、本当に歩行距離が少なくなる環境です。
ちょっと、「歩くこと」を意識して、スキマ時間でぜひ取り入れてみてくださいね。
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