というお悩みを受けました（笑）
てへってされても、うーん。
内容にもよりますよね。
ということで、コンビニに行ってみました！
普段コンビニに行かない私。
行っても、飲み物くらいかな…
だから、最近のコンビニの発展にテンション上がり、めっちゃお菓子コーナー居座ってしまいました（笑）
すごいですね。
色んなスイーツが沢山あって驚き！
さてさて。
お菓子も、食べるタイミングと質と量を考えて、上手に食べるのは良いんじゃ無いかなと、個人的には思います。
お菓子ダメ絶対！なんてされたら、余計欲します。
人間ですからね（笑）
コンビニで見つけたお菓子特集
ちょっと感動したお菓子は
これ。
成分見てびっくり！
キヌアも入ってます。
話題のBMAL1についても、ちょっと説明があり、食べるタイミングの大切さを意識出来ますね
続いて、こんなのいかが？
ふふふ。
ゴマです。
このインパクトに、惹かれました（笑）
この二つは、おせんべい系です。
基本米で糖質ではありますが、噛みごたえがあるから、少量でも満腹感は得られると思います。
15時頃なら、エネルギーを消費しやすいようなので、100～180kcalを目安にしてみては？
ただ、どうしても甘味が欲しい！
おせんべいじゃ、ちょっとというときは、
はい。
ビスコ。
ただ、小袋一個までにして下さいね！
小袋一個で109kcal
乳酸菌は1億個！
（笑）
（笑）驚くことに、ビスコ小袋売りされてました。
昔の駄菓子屋さんのよう。
これなら、
だめ、甘いの食べたい！
って時に、小袋一個だけ緊急的に買って、食べちゃうことも出来ますね
甘い物を、どうしても欲してしまう。
特に疲れている時や、生理前などに多いようです。
身体が飢餓感から、それを要求しているならよいのですが、心が要求している時は、食べるのとは違うリフレッシュ方法も試してみてください。
例えば、暖かいお茶を飲む。
面白い動画や画像で笑う。
空を見上げる。
瞑想する。
セルフマッサージをする。
友達や家族に電話する。
などなど。
その甘味への欲求は、色々と考えすぎて、頭が疲れてる。
胃腸も疲れてる。
そんな場合もあります。
消化がうまくいかないから、すぐエネルギーなる糖を求めるのかな。
でも余分なエネルギーは脂肪になっちゃいますからね
スイーツのご褒美ではなく、鏡を見て、鏡の中の自分を褒めるのもありですよ
甘味求める方は、頑張り屋さん多いです。
鏡を見て、体型も維持出来ますしね
適度に適当にいきましょう！
