光市で開催された「平成２７年度山口県スポーツ推進委員研修会」に行って来ました。
午前中が開会行事・功労者表彰・事例発表で、午後は実技研修「スロージョギング・ステップのすすめ」でした。
講義の中で、「スキルは１万時間でトップクラス」と「有酸素運動で、筋トレしなくても使えば発達する」と言うお話は、まさにその通りだと思います。
実技は「１分ジョギング（ニコニコペースで）１分歩く」１日の目標は３０～６０分、連続でやらなくてもトータルでＯＫとの事。
車椅子では、どう取り入れたら良いか考えてみましょう。
私は見て聞いてただけの講習でしたが、ブチ疲れました。
夕飯食べたら、さっさと寝ましょう！！