おはようございます。
寒暖の差が激しくて姉ちゃんが先週ちらっと
発熱後、発疹ができてドキドキしていました
が、溶連菌でもなくホッとしています
（溶連菌に感染すると、菌を叩ききらな
いと後々腎臓障害になるとも聞き、ビビっ
てます。）
さてさて、本日から３連休
双子と水耕栽培のチューリップを室内
で栽培開始
双子はとうとう残すところあと少しで
３歳です。早いものです。
誕生日プレゼントには、オーソドックスに
ストライダーを考えています
でもですね、実はメルカリで美品を
譲ってくれる方を１ヶ月ほど前から
リサーチしてまして。
傷が殆どないものを購入させていた
だいたところ１台分のお値段で２台
手に入りました
お譲りいただいた方は当時定価が
１３０００円だったそうなので
やはり値上がりしているのね
また、プレゼントするときは写真
撮ります。
あとはヘルメットですが…どうで
しょう。ヘルメットいるのかな…
近所で乗っている子見かけますが
ヘルメットしてる子見たことないな…
悩みどころです
ケーキは３１のピカチュウのアイス
ケーキを姉ちゃんからご所望されて
おります
それと地元のテレビに誕生日を
紹介してもらえる番組があるので
応募しておきました＾＾
あとは、付近で祖父母へのお礼も
兼ねて誕生日会でも開こうかなあ
と思っています。
（親同士が会ったのはここ最近で
は２年前なので）
最近は、おしゃべりも盛んな双子
妹ちゃん「姉ちゃん、トイレでうんちできるの？」
姉ちゃん「うん、できるよ」
妹ちゃん「えっ！？… …すごいね」（知ってるのに）
や
姉ちゃん「妹ちゃん、うんちくさい！あっちの洗濯
のお部屋でうんちしてきたら？」
など、うんちの会話面白いです。
あまり絵本も読まず
野菜も嫌がり
お菓子ばっかり食べ
親の理想とは
かけ離れていきますが…
すくすくとは育っています
最近、動物のカードで神経衰弱のよう
なことを毎晩しているのですが
これ欲しい…！（お教室で姉ちゃんがしてた）
そして話は変わって私の話…
そう、血糖値が高いんです
７月の健康診断でHbA1cが5.6だったのですが
あまり気にしない生活を続けてまして
直近２月に血液検査をしたら
血糖値が118… こちらは食後3.5時間ほど
でしたがどちらも
高血糖予備軍って感じです
数値的には保健指導レベルで基本
的には専門職（看護師さんとか栄養士
さん）の指導ですが…
私の場合は、痩せ型なので、明らかに
筋肉量の強化が必要
そして食事内容の見直しも必要です。
・トータル量に対して白米が多い
・チョコや甘いものを癖のように食べてしまう
定期的にた
これをなんとかしなければ
白米から玄米の切り替えが必要なのかな。
炊飯器でもうまく炊けるんだろうか。
そしてタンパク質…
小腹が空いた時にちょこっと食べる甘い
ものを何か違うものにする必要があります。
封印せねば…
チーズとか、魚肉ソーセージとか
朝もオイコス買ってみようかな。
おやつにナッツをチョイスして
みました。
昨日、NHKで放送していたシンプルスープ
薄味ですが、とっても美味しかった。
レタス丸ごと半分入れて夫と半分こしました。
さらに
夫が同じくLDLコレステロール高値で
ファンケルのサプリを飲んでいるので
合わせて血糖の方も購入してみました。
本当はサプリに頼らない血糖コントロール
の方が良いので少しずつ頑張ってみよう
と思っています
それでは今日から３連休。
良い週末をお過ごしください