ここ最近、お昼寝のパターンも決まってきた感じがします。
＜お昼寝＞
①９：００～１０：３０の間、１時間弱
②１１：３０～１２：３０の間、３０分～４５分 ※お散歩中が多い
③１４：３０～１５：３０の間、１時間弱
④１８：００～１８：３０の間、２０分前後
①の時間帯は、私が朝の掃除洗濯、朝ヨガをし終わって、さーゆっくり朝ごはん食べようか～という頃。
なので、ぐずぐずしてもあんまり構ってあげられなかったんだけど、最近そんなときのあやし→自然入眠アイテムを発見！
やわらかい布！
とっても不思議なのですが、ふえーん！と「眠い泣き」のときに、柔らかい布（写真は、夏に着ていたユニクロのワンピ）を持たせると、それをハムハムしておとなしくなり、そのまま自然に寝てくれます！
ちょっと前まで、ちゅぱちゅぱおしゃぶりで入眠だったけど、最近は布の方が効果があることも。
赤ちゃんは、タオルとか好きみたいだけど、ほんと不思議ー。
おかげで、あやさずに寝てくれるので、ほんとラクになりました。
その次の時間帯②は、お散歩タイム。
お散歩の行きかえりのベビーカーでは、だいたいスヤスヤ寝てしまいます。
せっかくお外に出たのに、寝ちゃって起こすのかわいそうだから、寝たまま散歩、、もあります。汗
③の時間帯は、予定がないときは、チビくんと遊んであげた後でのお昼寝です。
絵本を読んだり、お歌を歌ったり、おもちゃを握らせてひっぱる遊びをしたり、、
そのうち、疲れてフワワーとあくびをしだすので、そうしたらYoutubeの童話メドレーの歌を聞かせて、そのままウトウトお昼寝。。私も一緒に。
④の時間帯。本当は、夕方１６時以降は昼寝をさせない方が良いって聞くけど、私はあえて、ちょっとだけ寝かせちゃいます。
なぜなら、、、ゆっくり私がゆっくりお風呂に入りたいたいめ！です。
１７時～１８時もチビくんとのふれあいタイムにして、
ベビーマッサージ、絵本、お歌、、としていくと、フワワーと大あくび。
そしたら、歌をうたって、うとうとさせ、眠りにつくので、
そのすきに私が最初にお風呂にGO！
１５分ほど、ゆっくり湯船につかります。
前は、お風呂場の前にチビくん寝かせて、だいたいギャン泣きだったので、そそくさと洗ってすぐにお風呂に入れていたんだけど、ちょっと昼寝させている間に自分がお風呂に入ることで、
私だけのゆっくり湯船タイムを実現できました！これは超うれしい！
夜は、最近は、１９時半前後には、ぐずらずウトウトしてくれます。
昼間と夕方の昼寝は、その前に全力で遊んであげないといけないけど、、遊んであげたりお散歩行ったりすると、適度に疲れるのか、割とスムーズに寝てくれるようになった気が。
眠りに関しては、ここまで３か月ちょっとかかったけど、自分なりにどうしたら赤ちゃん＆自分に負担かからないように寝かしつけられるか、色々試行錯誤してきて、１－２か月前と比較しても、だいーぶラクになったなあーという気がします。
新生児のころは、ほんと夜が来るのが怖いくらい、寝かしつけしんどかったし、
生後２か月になるまでは、多少改善してたけど、抱っこ寝かしつけ必須、ごはんも抱っこひもしたまま、だったりしたし、、
そのあとも、お風呂に入っている間のギャン泣き対応、ごはん時間もハイローチェアの上でギャン泣きユラユラ、、
遊び＆あやしのバリエーションも増えて、ちょっとずつよくなってるな。
２か月ぐらい前と比べても、だいぶまともな生活ができるようになった気がします。
このまま、夜泣きとかしないといいなあー、むー。