こんにちは！「ハミングソウルメッセンジャー」くみくみこと、川口久美子です。
2020/2/28 コロナ騒ぎで主に心理的影響を受けている皆さんへ
２月２８日。
今月もあと、今日と明日のみとなりました。
さて、私もついに、コロナウィルスの影響を受けることになってしまいました。
３月８日に予定されていたミュージカル公演が会場からの要請で
出来なくなってしまったのです。。。ガックリ。
キャンセルではなくまた別日で延期ということですが。
昨日、つくばから東京経由で大阪に移動して来ましたが、
駅でも新幹線でも、何度も何度も、
コロナウィルスの対策について、とアナウンスがされます。
もう１回聞いたらわかるよ・・・
流石にウンザリです。
大阪の家ではテレビがあるので久しぶりにニュース番組を見たところ
コロナウィルスのことばかり。
不安をあおっているとしか思えない。。。
ウィルスから身を守るためには、それは何より
免疫力を上げることが大切です。
それには、不安な気持ちではなく、
リラックスして
安心して
今ここにいること。
心が穏やかであること。
それが何より大切です。
コヒーランス呼吸法も役立ちます。
ハートフォーカス、
ハート呼吸
ハートを感謝で満たす。
５秒で呼吸を繰り返します。
今、日本中、不安であふれかえっていると思います。
そんな中、まずあなたが、コヒーランスをして
安心安全なエネルギーを周りに放射してください。
安全基地になってください。
怖い怖いと、ネガティブなエネルギーを周りに放射するのは
なんの役にも立ちません。
怖いのであれば・・・
自己共感をしましょう。
怖い・・・
それは、安心で安全が大切だから・・・
健やかさも大事だ・・・
私は、健やかさと安心安全が、大事です。
それを何度でも、声に出して言ってください。
気持ちが落ち着いてくるはずです。
それから、コヒーランス呼吸を続けます。
さらに落ち着いて来ます。
今、必要なのは、
不安になったりパニックになったりすることではないのです。
まずは心に平穏と調和を。
そして冷静に、必要な予防策をすればいい。
私は、健やかさを意図します。
私は、守られています。
覚えていてくださいね。
参考になる記事
【医師直伝】間違いだらけの新型コロナウイルス〜いま日本人が知っておくべき５つのこと。｜森田 洋之
https://note.com/hiroyukimorita/n/n03451f873e99
東北医科薬科大学の予防ハンドブック
安心が大事にゃ
くみくみ
2020/2/28
@大阪の家にて
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