後日談…もう死にたいテレワーク

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『「もう死にたい」テレワークの闇』

上の記事で

母の知り合いの娘さんが

テレワークの過酷な労働から

心身を壊してしまった話の後日談です

母にその後の、母の友達の娘さんのことを聞いたところ

目星をつけていた心療内科が

投薬治療だけでなく、専門家のカウンセリングの予約も取れるところだったそうです

娘さんは心療内科での投薬治療と

カウンセリングによる認知行動療法を並行して受けているようでした

結果として

はじめて精神系のお薬を飲む人だっためか

軽めの抗不安薬＋睡眠薬が

たいへんよく効いたようです

依存度の低い投薬（いつでも辞められる）と

体調、ホルモンバランスを整える漢方を服用しつつ

睡眠時間を現在は確保できているそうです

カウンセリングは週に1回予約を取れて

それがわりと気分転換になっているとのこと

カウンセラーとの相性も悪くないようで

普段あまり弱音を吐かない娘さんが

しんどい気持ちを吐き出して整理するのに役立っている様子と母の友達が話していたそうです

薬も、向精神薬の中には

飲み初め馴染むまでの副作用が強かったり

辞める時の離脱症状が高いものもありますが

とりあえず、いつでも辞められる抗不安薬でもしっかり作用しているようです

「精神科や心療内科って行きにくくて敷居高かったけど、結構人も多くて人気みたいね。

綺麗で歯医者さんみたいだったよ」

とのことでした

あと、若い人の受診も多かったようです

まだ2、3ヶ月程ですが

明らかに以前のような緊迫した希死念慮は無くなって落ち着いたようです

そして、来月からはテレワークと並行して

週に2回くらい出社することにもなったようで

「仕事で外に出る機会が増えたら

自然と服薬量も減ると思います」

と医師に言われたようです

切り替えの難しいテレワーク

気分転換が難しいテレワーク

やればやるだけ成果につながる仕事内容だとすると

終わりが見えなくて

こんな風に苦しみ悩んでいる人がいるんですね

母から、娘さんの治療計画をざっくりと聞いておいてほしいとお願いしていたのですが

・朝はできるだけ朝日を浴びる

・外の散歩

・気持ちが沈んだら抗不安薬

・3食食前の漢方薬（体調整える）

・週1回のカウンセリング（予約）

・ぬるめ入浴

・2週間は毎日睡眠薬（その後必要に応じて）

・バランスよく食事

という感じでした

一部の投薬以外は

どんな人にも健康のため当てはまりますね

7月になれば、自然と外に出ることにより

人と関わることも増えるので

長かったテレワーク中心で崩した体調も整ってくるだろうとのことで

母の友達は心底安心したそうです

コミュニケーションのお守り

心の不調はみえないからこそ

近くの心療内科などを調べておくのはいいかもしれませんね

うちの家の近くの心療内科をしらべたところ

そこは脳神経科もあって

CT、MRIもとれるようです

さらに、心療内科の投薬治療

女性ホルモンバランスの漢方処方

カウンセリング予約も取れると書いていたので

この先ちょっと不調がでたり

更年期的な症状が辛い時

誰かに話を聞いてほしい時に受診してみたいなと思いました

皆さんももし、余裕があれば

近くの心療内科や精神科や婦人科など

どんなところがあるかリサーチしていると心強いかもしれませんね

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