ウォーキング

全然血圧が下がるようすがないですし、体重もちょっと増えてきているようなので、ウォーキングを始めることにしました。

血圧を下げるには適度な運動も必要みたいですからね。参考サイト→運動療法

何事も形から入らないとやる気が起きない性格なので、早速ランニングシューズとランニングウェアを買ってきました。

やはり、やる気が出てきます！！

なるべく毎日、最低でも2日に1回はやっていこうと思います。

ちなみに先ほど血圧を測ってみると、135の85でした。。。