高血圧対策には塩分を控えた食事がいいといわれていますが、カリウムを多く含んだ食べ物を食べるのもいいことのようです。
なんでも、カリウムには余分な塩分を体外に排出してくれる働きがあるようなのです。いい働きしてくれますね
食物の中でも特にカリウムを多く含んでいるのが、バナナ、メロン、アボガド、ホウレンソウ、サツマイモ、といったものに多く含まれているようですよ。
結構手軽に食べられるものばかりなので、高血圧の人は積極的にこういったカリウムを多く含んでいる食品を取り入れていったほうがいいでしょうね。
僕の場合、バナナが好きなので、朝ごはんとしてバナナを食べるようにしています。バナナっていろいろといいことがあるのか、いろんなところで取り上げられたりしますね。
そういや、以前は朝バナナダイエットが流行ってましたね。今は全く聞かなくなりましたが・・・。