今、久しぶりにガチのダイエットをしてます！
ルールは3つ！
①朝食は茹で卵のみ、昼食は普通に食べ、夜食米、麺、パンは食べない
②バーピーを毎日して、カテキンサプリを毎日飲み、ランニング&ジムは週4以上
③毎日体重と体脂肪を計測して数値を記録する
その他にも毎日やる事(英語の勉強、練習など)を8個設けてますが、たまに心が折れて全くやる気が起きなくなります。
そんな時どうするか？
チートデイを設けます！
簡単に言うと全部サボる日
食事に関しては何をどれだけ食べても良い日
チートデイをあらかじめ(これが重要)設定しておく事で、食事制限によって代謝が下がり体重が落ちにくくなる時期に食べる事で、体に栄養が少ないと思わせないようにする効果と、
あらかじめ決めておく事で、後何日後にチートデイだから頑張ろうと思えるようにするためです。
毎日やる事も、例えばたまに何もせずゴロゴロしても良い日を作る事で頑張れるようになるそうです。
これを心がけて、約1ヶ月は続いてます。
この先も続けられるか、ご静観ください！
追記
そろそろライブが出来そうです。このまま大きな感染拡大が起きなければ7月8月にライブをできる予定です。決まり次第詳細をお知らせしますので少々お待ち下さい！！