習慣化ノート

習慣化ノートなるものを買ってみました。

習慣化したいことを左に書き込んで、毎日できたら◯、できなかったら空白にしておくを、続けていくノートです。

不思議と◯をつけたい気持ちが原動力になって続きそうです。

続けるためのルールはやると決めたことはどんなに小さくてもOKにするということ。

例えば英語の勉強も項目に入れてるんですが、一問解くだけでもOK。

部屋の掃除と同じで、やり始めるまでが1番大変で、はじめてしまえばある程度は続けられるという、人の習性を利用するためです。

可視化できるのは原動力になりますね。