昼寝でアバラのあたりを寝違えました。
こんな所を寝違えるなんて人生初ですwww
若い頃と違って、「あれっ」てことがたまに起きるようになりました。
この「あれっ」のうちに対策をしておかないと、
おそらく「あれっ」で済まなくなると思います。
これを放置していると身体は退化していくばかりです。
⑴筋トレ
とりあえずランニングとジムです。
筋トレです。
筋肉量を増やし、骨や腱などの鍛えられない所の動きを補い、かつ、
基礎代謝を増やし、普通に生活している時に消費するエネルギーを多くして太りにくい身体にする
。車で言えば燃費の悪い車にするって事ですね。
筋トレは一石二鳥ですね。
⑵腹八分
暴飲暴食を避ける。
これにつきますが、できたら苦労しません。
これが「頭でわかってるのに実行できない事」のNo.1だと思います。
食の細い人が羨ましいです。
以上、あたかもできてるかのように書きましたが、全然できてません。特に⑵
もうすぐ梅雨が明けるのでね、今日のこのブログを機に、本腰を入れて身体を整えて行こうと思います！