ブログ記事一覧|もとひきこもりの精神科医の不眠克服日記
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もとひきこもりの精神科医の不眠克服日記
47歳独身の精神科医です。
広島で働いています。
過緊張と不眠症で苦しんでいます。2026年1月から、chatGPTの指示に従って、刺激を少なくする、という治療に取り組んでいます。
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なんとか出勤してるがまた寝られなかった
婚活再開してみた
今日はよく眠れなかった
過緊張、不眠の認知行動療法
何年かぶりに朝まで眠れた
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