もとひきこもりの精神科医の不眠克服日記

47歳独身の精神科医です。
広島で働いています。
過緊張と不眠症で苦しんでいます。2026年1月から、chatGPTの指示に従って、刺激を少なくする、という治療に取り組んでいます。