ウォーキングからの、フットマッサージ

２〜３年から、始めたウォーキング（もう少し前かも）

コースを日によって変えてみたり、ジョギングを取り入れてみたりしましたが、

夕食後、約６キロ弱を、１時間強で歩く！というものに、ここしばらくは、落ち着いています。そこそこ、汗をかきます。体重は、減りません（笑）

ストレス発散には、なるかな？ラインミュージックで、ダウンロードした曲を聴きながら、ひとり無になって歩く。わたしにとって、いい時間です。

そして、帰ってきて、炭酸水（ソーダストリームで自家製）飲んで、お風呂入ったら、

これ

パナソニックさんのフットマッサージャー次男坊に、誕生日におねだりしました

めっちゃいい　

私は、もみほぐしコースが、お気に入り。

10分あっという間

もう１回やりたいと、思うけど、トリセツにダメって書いてあったから、今んとこ、守ってる

ウォーキングって、お金かからないし、季節を肌で感じられるし、いい健康法だと思うな。なかなか、望んだ効果は出ないけど、ウォーキングしてるから、現状維持できてると、前向きに

ポジティブシンキング、大事です✨