こいちゃんです！
この時期になると
インフルエンザ、ノロウイルス、花粉症など
さまざまな原因で悩まされている方が多いと思います。特に花粉症は毎年この時期になる方からすれば、苦痛でしかないと思います。
僕は幸い花粉症にはなったことがないのですが
会社の人や、周りの友達はとても辛そうです。
そもそも花粉症とは！？
花粉症とは日本人の約25%が患っていると言われている、いわゆる国民病と言われています。
主にスギの木から出る花粉が原因という方が多いそうです。第二次世界大戦後、高度経済成長時に大量の木が必要とされ、その際にスギの木を大量に植えたそうです。しかし外国の安い木が出回わり、国内の杉の木の需要がなくなり、そのまま放置され花粉だけを撒き散らしているそうです。
花粉症になる原因
花粉症は体内に入った異物に対して
体が行うアレルギー反応が過敏になり
くしゃみや目の充血が起こると考えられています。また花粉症になる人ならない人の違いは
１つは遺伝子にもともと免疫がある人だそうです。もう１つは異物である花粉の量が、
アレルギー反応が出るに達していないこと、
つまりアレルギー反応が出る量に達したら花粉症になる可能性があります。
だから自分は花粉症ではないと思っていても、
花粉の量が一定量を超え発症する可能性があります。僕は前者である事を願っています。
花粉症の対策は！？
1、処方された薬の服用
抗ヒスタミン薬や局所ステロイド薬があるそうです。薬の服用は炎症を抑える効果や症状を和らげる効果があるものまでありますが、こちらは対策というより応急処置であり抜本的な解決ではありません。
2、花粉をシャットダウン
そもそも体内に花粉が入るからアレルギー反応が出るのであれば、花粉が体内に入るのを防いでしまえば大丈夫！という発想で、
・マスクで口、喉をシャットダウン！
・ゴーグルで目の粘膜からの侵入をシャットダウン！
・家に入る前に上着を叩いてから入るようにする
・室内の湿度を上げ、花粉が空気中に漂わないようにする
・洗濯物は叩いてから入れる
3、よく眠って体調を整える
当たり前のことかもしれませんが
体が疲れていると体はより異物などに敏感になります。敏感になっているからこそよりアレルギー反応が強くでてしまう可能性があります。
なので体を常にリラックスした状態にしておくことで、過剰なアレルギー反応は起こらないのではないかと考えます。また最近注目されているのは
腸内細菌を増やして体の免疫力を上げる事です。
免疫力を上げるとそもそも強い体になり
異物が入ってもアレルギー反応が出るまでもない体なので強いアレルギー反応はないと思います。
まとめ
スギ大国日本に生まれた以上
花粉症は身近なのでまずはそれを受け入れ、どう付き合っていくかを考えていきましょう！！