おはようございます☀
こいちゃんです
今日はお肌についてです
誰もが経験のある
ニキビについてです
ニキビとは！？
ニキビは尋常性ざ瘡とも言われ、毛包（毛穴）に皮脂が詰まって面皰（めんぽう：白ニキビ・黒ニキビ）や紅色丘疹（こうしょくきゅうしん：赤ニキビ）・膿疱（のうほう：膿をもったニキビ）ができる皮膚の病気です。
皮脂の分泌が活発になるとともに、毛穴周辺の角層（皮膚の一番表面の部分）が厚くなって毛穴が詰まると皮脂がたまって、ニキビができます。顔のほか、胸の上部、肩、背中にもできます。
原因
ニキビの原因は様々ですが、主に毛穴に皮脂がたまるとニキビができます。思春期には、性ホルモンの働きにより、皮脂がたくさん分泌されるためにニキビができます。成人では、ストレスによるホルモンバランスの乱れ、間違ったスキンケア、不規則な生活などによってニキビができたり、月経前に悪化したりすることがあります。
予防方法は？？
①汗、メイクを洗顔料で洗い流す
汗の皮脂や汚れで不潔な肌はニキビを呼び寄せますゴジゴシ洗うのではなく優しくサッと洗うのがポイントです
ゴジゴシ洗うのではなく優しくサッと洗うのがポイントです②毎日使うタオルや枕カバーは清潔に
菌は湿気や皮脂が大好きです
その環境を断つのです
③髪の毛が肌に接しないように、
短髪か髪を結ぶなどして、髪についた雑菌がつかないようにするのです
④食物繊維を取って、
腸を綺麗にして便秘を無くしましょう
東洋医学では、腸の状態と肌の状態は連動しているとのことです
⑤十分な睡眠は、健やかで美しい肌に欠かせません。なぜなら、皮ふの細胞は睡眠中に細胞分裂を行い再生するからです。皮ふ細胞の分裂、再生は成長ホルモンの分泌により促進されますが、1日のうちでもっとも成長ホルモンが分泌されるのは、実は「寝入りばな」。眠りに落ちてすぐの時間なんです。成長ホルモンは細胞の分裂を促し、皮ふの再生活動を盛んにします。眠らないと成長ホルモンは分泌されず、細胞づくりも行われません。つまり寝ている時間に、肌はもっとも活発に動いているのです。
綺麗な肌は毎日の習慣で決まりますます
本気で治すのであれば治す事に対して優先順位をあげてやるべき事をやりましょう