おはようございます！！
こいちゃんです
今日は健康について詳しいのは、
医者？栄養士？？
そもそも学問の分野が違うそうです！
医学部ではあまり栄養や食事の事は勉強しないそうで、知識を持った人が少ないそうです
なので一般常識で話をされる事が多いそうです
逆に栄養士は学問のルールを一般向けに発する事が多いので、健康について個々で違うと前回お話しましたが、万人向けのルールが個々に必ずしも当てはまるとは限りません
本当に健康に良い食品5選
①魚
②野菜と果物（フルーツジュース、ジャガイモは含まない）
③茶色い炭水化物
④オリーブオイル
⑤ナッツ類
このような食事をすることで、脳卒中、心筋梗塞、がんなどの病気を減らし、健康を維持したまま長生きする確率を上げることができるそうです
今の食事をこの5つのどれかに置き換える事で、
まずは白米をやめて、玄米に変えます
