皆さん、こんばんは
藤本孝一です。
前回の続きです☆
「でも、私は猫背で腰が丸いんですけど・・・」
という人もいるでしょう。
この場合、
背筋が弱い可能性もありますが、
弱いのではなくて使えなくなっているケースが多いです。
使えない状態とは、
筋肉が固まってしまっているという事です。
筋肉は伸び縮みする事で力を発揮している訳ですが、
縮んだ状態で固まってしまっては働けません。
こういう人はまず背筋を柔らかくし、
使える様にする事が先決です。
筋力が足りないのだと誤解し、
背筋をいっぱいしてもより背筋を硬直させて痛める可能性が高いです。
運動は健康を保つために必要不可欠ですが、
やり方を間違えると逆効果になってしまいますので注意が必要です。
ジムに通っている方は、
ご自分にあったトレーニングメニューを
インストラクター に作成してもらうといいですね。
インストラクター以外に、
トレーナーやスポーツ整体師なども運動の専門家ですから、
分からなければ聞くと良いですね。
あと、
残念ながらテレビや雑誌に載っている運動方法には目新しいだけのものも多いです。
「先生、この前テレビでやってたアレっていいの？」
という質問は多いのですが、
テレビで本当にオススメできる運動が紹介されていた事はあまりありません。
基本的にはマネしない方が良いでしょうね。
というお話でした。
ん～勉強になる☆
最後まで読んで頂きありがとうございます。
次回もよろしくお願いします(^O^)／
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