6月の飲食費は
24,413円
3万円以内をキープ
みんなの1ヵ月の飲食費はいくらくらいだろうか？
一人暮らしで2～3万円は妥当なラインなのかな？と考える
ダイエット強化しようと考えている
前々から地道にダイエットはしてて
あごまわりの脂肪はだいぶ落とせて
少しシャープな輪郭にはなったが
お腹周りと太ももが気になるので
ストイックに近づけるため
先月末からジュースをやめて青汁へ
ジュース以上に栄養が摂れるので良き
決してジュースのように美味しいというわけではないが、、、
朝1食置き換えで1杯飲んで(朝ごはんはこれだけ)
夜にジュース飲んでる時間帯に1杯飲む感じ
コカ・コーラでゼロシュガー＆カロリーゼロでもいいかなと思ったけど
原材料名を見ると人工甘味料使用されているので
普通に飲めば糖尿病リスクもあるし
カロリーもあるのでダイエット名目でほぼ毎日飲むとしては不向きかも
(本当はこっちがよかった…美味しく痩せたい)
100mlあたり5kcal未満である場合カロリー0と表示してもいいと
強調表示基準値として記されている
ダイエットしている人ならば知っているかもしれないが
カロリーゼロはゼロではない
カロリーあっても栄養がたくさん摂れるように
お昼は39品目の野菜＆フルーツ100％
野菜は「飲む」より「食べる」ほうがいいのだけど
簡単に摂取できるほうを選びがち
お昼ご飯はこれと白ご飯にふりかけのみ
夜ご飯は基本的に脂っこいもの(茶色)を極力減らし
緑を(カットサラダ)多めに変更
お肉はチキンだな
晩ごはんだけ常温水で飲んでる
なので前回結果はっぴょ～う21に載せてた料理は
控えることとなる
そして大好きなお菓子が
アーモンド小魚へ
間食のクセがあるので
まずはお菓子をやめて栄養あるものへ
ただこれだけで痩せることはない
運動をしてこそ
真のダイエットといえるでしょう
今自分に出来るとしたらジョギングくらいかな～
フィットネスルームのある物件だったら便利だな