自分もそうですが、最近首がこってるなと思うことが増えました。
人間の頭は5キロ程度の重さがありますので本来首は疲れやすい部分になります。
首の筋肉血の巡りが悪くなり、疲労や発痛物質がたまり首こりになっていきます。
元々こりやすい箇所に最近あるものが追い打ちをかけています。それがスマートフォンやパソコン、テレビなどです。
首こりの原因は【目】からくるものが多いです。視力の低下により自身に合わない眼鏡やコンタクトによって眼筋に疲労がたまり眼精疲労を起こしてしまいます。また視力低下で画面や本が見にくくなってくると前かがみになりやすく、その姿勢を長時間とり続けた結果、首にコリが出ます。
コリは筋肉の血流を改善していくことで症状が軽くなります。ですのでストレッチや体操など普段動かさない部分も意識して動かす習慣をつけていくべきです。もちろん冷えも血流が悪くなる要因になりますので、露出の多い服を毎回着るのもよくありません。逆に温めたタオルなどでコリが楽になることは良くあります。
首がこっている状態では他の部分がそれをカバーするために、肩や背中腰などにコリが広がってしまいます。そうなると悪循環が続いてしまいますので、普段から意識して筋肉を動かして血流を良くしておきましょう。
肩こりがなくなるだけで生活が全く違うものに変わりますよ！