不妊治療の事と、命と、私達の生きる意味。不妊治療に悩む方へ。同じように悩んだあの時。今、同じように悩んでいる方へ、その事を言わない方へ。少しでも世の中の理解が深まり優しい世の中になりますように。https://youtu.be/050H4FKUMcQ ぐっすり眠るための呼吸法「ハタ呼吸」皆さんこんにちは! yoga studio ACTOMOの上妻智子(こうづまともこ)です。 今回は「ハタ呼吸」をご紹介します。 この呼吸法は自律神経を整え、精神安定を促しますので、 眠る前や気持ちを落ち着かせたい時、集中力を上げたい時などに大変効果的です。 ご自身の呼吸の変化や心の状態の変化に気付きながら、 よけ...YouTube 感謝https://actomo.jp/