今朝は曇りで小雨パラパワ、午前中の早い段階から南風が吹いていて、午後には青空、南風も少し強くなっている中での、練習日になりました。
本日も新型コロナ感染予防対策を行い、3密は避けて練習を行いました。
練習時間は、冬時間、13:00~17:00
本日は以下の人数で練習を行いました。
本日は、葛飾区の連合葛飾団体戦のため、参加人数は、少なかったです。
男性:08名
女性:02名
<練習活動内容は、以下の様に行いました。
本日は急激に気温が上昇し、雨上がりの後で、湿気も多く暑かったため、いつもよりも長い休憩時間を取っての練習になりました。
(1)グランド整備(12:50~)
1)グランドコート整備(コート2面分)整備しました。
(2)ウォーミングアップ(13:10~)(2面展開)
1)ボレー×ボレー(4分間)
2)ショート乱打(4分間)(メンバー入れ替え)
3)南風が強かったため、ストレートコートで通常のストローク乱打(4分間)(メンバー入れ替え)
4)再度、ストレートコートで通常のストローク乱打(4分間)(メンバー入れ替え)
(3)休憩(10分間)
(4)前衛練習(14:50~)
1)正面ボレー×3球×5名×3週
2)前衛サイド側から、ローボレー、バックハンドボレー、センターへポーチ、スマッシュ×7名×5週
3)後衛サイド側から、ローボレー、フォアバンドボレー、センターへポーチ、スマッシュ×7名×5週
(5)休憩(10分間)
(6)後衛練習(5週)(14:50~)
1)後衛サイド側:正クロス、ミドル、正クロス
2)前衛サイド側:逆クロス、ミドル、逆クロス
(7)休憩(05分間)
(8)サービス練習(2グループに分かれて×7分)
1)後衛サイド側、ストローク×3~4本続ける
2)前衛サイド側、リターン後、ボレーorスマッシュ
(9)休憩(10分間)
(10)試合形式練習(15:10~)(2面)
1)総当たり3ペア(5ゲーム)
<PS>本日は、南綾瀬クラブから、男性1名参加していただきました。