本日の午前中は風もなく穏やかな日でしたが、湿気はとても多く、少し動くと汗が出てくる日でした。

15:00過ぎからどんよりとした厚い雲が出ていました。

本日も新型コロナ感染予防対策を行い、3密は避けて練習を行いました。

 

本日は以下の人数で練習を行いました。

男性:05名

女性:02名

 

<練習内容>
活動内容は、以下の様に行いました。
(1)グランド整備(12:50~)
 1)グランドコート整備(コート1面分)整備しました。

(2)ウォーミングアップ(13:10~)(1面展開)
 1)ボレー×ボレー(4分間)
 2)ショート乱打(4分間)(メンバー入れ替え)

 3)ストレートコートでロブでのストローク乱打(4分間)(メンバー入れ替え)

 4)ストレートコートで、普通のストローク乱打(4分間)(メンバー入れ替え)

(3)休憩(10分間)

(4)前衛練習(1面)(13:45~)

 1)左サイド側、ローボレー⇒バックボレー⇒センターでフォアのポーチボレー⇒スマッシュ×5週×5名

 1)右サイド側、ローボレー⇒フォアボレー⇒センターでバックのポーチボレー⇒スマッシュ×5週×5名

(5)休憩(15分間)

(6)後衛練習(1面)(14:15~)

 1)正クロス、ミドル、正クロス、逆クロスのロブを追いかけストローク、5週×4名

 2)逆クロス、ミドル、逆クロス、正クロスのロブを追いかけストローク、5週×4名

(7)休憩(10分間)

(8)総合練習(1面)(14:35~)

 1)サーブ、レシーブ練習(2グループに分かれて実施×6分)

 ・前衛サイド側:ファーストサービス、セカンドサービス→レシーブ後、前ポジションへ移動してボレー、スマッシュ

 ・後衛サイド側:ファーストサービス、セカンドサービス→レシーブ後、ストローク(3~5球)

(9)休憩(15分間)

(10)試合形式練習(15:00~)(1面)

 1)3ペア:総当たり(7ゲーム)