朝から晴れていて、先週は台風の影響で気温も湿度も高い日もありましたが、
先週に比べて気温も高くなく、少し涼しく感じる日の練習日でした。
９月の中旬ですが、休憩時間を長目に取り、熱中症に注意して、水分補給を十分に
行いながら練習を行いました。
９月１５日の練習参加者は、
男性１０名（社会人０８名＋大学生０２名）
女性０６名（社会人０３名＋高校生０１名＋中学生０２名）
でした。＜練習内容＞
活動内容は、以下の様に行いました。
(1)グランドコート整備（コート３面分）整備しました。
1)グランド整備（ブラシで）
(2)練習（３面展開）
1)準備運動（13:10～）
(3)ウォーミングアップ(13:10～）（２面展開）
1)ボレー×ボレー（５分間）
2)ストレートで、ショートストローク練習（５分間）（ペアを替えて）
3)ストレートで、バックラインへロブでのストローク練習（５分間）（ペアを替えて）
4)ストレートで、普通のストローク練習（５分間）（ペアを替えて）
(4)休憩（10分間）
(5)前衛練習（１面）13:40～）
1)左サイド→バックハンドで、ボレー→センタへフォアハンドのポーチボレー→スマッシュ×5周
2)右サイド→ストレートボレー→センターへバックハンドのポーチボレー→スマッシュ×5周
(6)後衛練習（１面）14:10～）
1)1本打ち×3本（ストレートor正クロス、トップ打ち×5周
2)1本打ち×3本（ストレートor逆クロス、トップ打ち×5周
(7)休憩（10分間）
(8）総合練習（２面）（14:40～）×２グループ
1)サービス＆レシーブ練習。（全員、後衛サイド側、前衛サイド側の双方でサービスをする。）
a)前衛サイドは、リターン後→前進、ボレー。
b)後衛サイドは、リターン後、３～４球、ストロークを打ち合う。
(9)休憩（10分間）
(10)試合形式練習（15:00～）（２面）
1)3ペアの総当たり（7ゲーム）
2)シニア男子、女子高校生、3ペアの総当たり（5ゲーム）
(11)別メニュー
1)初心者の練習（13:40～）（１面×中学生2名）
a)フォアハンドストロークの基礎練習
(a)素振り＋フォーム確認
(b)手投げ→フォアハンドストローク
b)休憩（10分間）
c)フォアハンドストロークの基礎練習（14:20～）
(a)フォームの確認
(d)手投げ→フォアハンドストローク×5周（20球）
2)休憩（10分間）
3)サービス練習（15:00～）
a)サービスのトスの上げ方、サービスのラケットの振り方などの基礎
b)ファーストサービス、セカンドサービス