去年の夏ごろから整体師、気功家、鍼灸師などの書籍を読んでいるのですが、巷にあふれる流行りものにはいい効果がない、というか、身体にとっては悪いものがほとんどということがわかってきました。それらの本に書かれていることのすべてが本当かどうかは正直なところわかりません。
ただ、ちょうど１年前に、ある気功家の書籍を中古で５０００円（発刊時は１２００円）で手に入れたものあるのですが、いまAmazonで３万円超えしているところをみるとこれは本物なんだろうなと思います。
ギックリ腰をきっかけに、ここ数年いくつかの整体院に通ったり、人生の諸先輩方に聞いたりして分かったのは、ほとんどの整体、鍼灸の施術では体の不調は結果的には解決しないことがほとんどということ。一時的には良くなったように感じるだけだと。
これ、根本の原因が分かっていない施術者が多いからだと思う。先日書いたように、眼が原因となっていることもあり、それを知らずに関節バキバキいわしても解決しない。
非施術者も分かってないから、腰痛だったら腰だけが悪いと思って揉んでもらおうとする。
本来は全身を、眼の状態から歯の状態、食べているもの、身に付けているアクセサリーから、仕事、抱えているストレスまで、くまなく精査する必要があるのだけど、整体師、鍼灸師は知っているのだろうか。
世の中には、パッと見ただけで身体のどこが悪いか分かってしまう整体の創始者、野口晴哉（はるちか）のような超人がいるのは知っていますが、遠方のため訪ねることができないのがつらいところ。香川県にそのような方をご存じの方は是非とも教えていただきたい。
以下は体験談
ある整体院では、効果があるのか調べるために２か月間週１で通ってみたけど効果なし。内容は一般的な、筋を伸ばしたりを全身やってあとは低周波治療機の流れ。施術者は柔道整復師。
もう一か所は、姉に勧められていったところ。名刺に某米国カイロ協会の資格とかたくさんの資格を記してたので、すごそうと思ったけども、バキバキやるタイプの施術で、あとはサプリや枕やベッドをすすめてくる整体師だった。姉は騙されて枕買っていた。
その整体師は、「ビタミンDは、部屋の窓際にいたり、車の運転中に少しだけでも太陽に当たってれば大丈夫。足りていないのはカルシウム。このカルシウムサプリを飲めば、心臓病も良くなるし、飲んだ直後に体が柔らかくなる。」と、サンプル品を飲ましてくれました。
粉末状のもので、舌下に含んでしばらくしてから飲み込み、その後に前屈をするよう指示され、やってみるも変化なく。もう一封渡され飲んでみるも効果ない。さらにもう一封飲まされるもやはり変わらず。「体が鈍いタイプですね」と言われました。
鈍い体のおかげで５分間で煮干し３千匹くらいのカルシウム（サプリ）を摂取することができて良かったです。こちらは１回５０００円で２回通って終了しました。
まず、カルシウムの働きを助けるのがビタミンD で、太陽のホルモンともいわれています。免疫系統やアレルギー、炎症にも作用するなど、健康に生きていくには必須のホルモン。
しかし現代人のほとんどが不足していて、日照時間の短い欧米では毎日サプリメントで補っているようです。サプリメントを摂る習慣のない日本人は特に不足していて、厚労省の出している摂取目安量ではまったく足りていません。あと、太陽をガラス越しに浴びてもビタミンDは生合成されません。
サプリで摂るならビタミンDは「活性型」のものを飲みましょう。
さて、ここからが本題です
ある鍼灸師の書籍にこう書かれていました
手の指は物を掴むため、足の指は身体の重心を支えるため。
五本指ソックスをはくと足の指はバラバラに分れてしまう。
すると重心を支える力は弱くなる。
呼吸も浅くなる。
10年ほどずっと五本指ソックスが良いと信じて履いてきたので、にわかには信じがたくモヤモヤしていましたが、この動画を見てスッキリ晴れました。
こちらの西山先生も筋トレよりも脱力することの重要性を広めておられる方です。
足元のことで注意すること
健康サンダル
青竹踏み
土踏まずのところがアーチ状になっている靴
これらは体に悪影響を及ぼしますのでお気を付けください。
足ツボは毎日やると危険です。