１.礼で始まります。
２.まず、怪我予防のために入念に準備体操やサーキットを行ないます。
３.次に基本練習（突き・蹴り・受け・受け身）で汗を流します。
↑ここまでは必ず練習のプログラムに入っております。↑
↓以下はその日によって練習内容を少し変えて練習をします。↓
４.形の稽古（２種類の形稽古）
５.技の練習（投技・組技で有利になるポジショニング捕りの稽古）
６.組み打ち稽古（柔道の乱捕りと似たようなもの）
７.防具稽古（防具を着装し全力での突き蹴り）
８.礼をして終わりです。
今回は組み技の稽古がメインでした。
日本拳法はグローブ着装での競技であり、道着は掴めませんので今回はレスリングのような組技を練習いたしました。
熱中症予防のため水分補給や身体の具合が悪い場合は休憩しても構いません。練習途中で少し休憩するのも自由ですので、初めての方でも大丈夫です。ご安心ください！！
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