こんにちは！
新潟 クレイ教室＆サロン Dattoの、あやのです♪
今日は晴れ。
雪が残るけど、気持ちよく晴れていて、お散歩衝動に駆られて
しばしお散歩してきました！
身体を動かすと脳内もすっきり。
気づきが沢山ありましたよ(^^)
さて今日は、昨日インスタに挙げましたが、生理のお話。
月に1度くらい、女性におとずれる生理。
この時期は、子宮内膜が剥がれ落ちたものだけではなくって、
それまでホルモンの関係で、体が溜め込んだ老廃物も一緒に、
出る時期なのです。
だから、「ナチュラルデトックス」なんて呼ばれてもいます。
さあみなさん。
デトックスといえば、私が良く使うクレイ。
クレイは体の中の余剰物・老廃物を引っ張ってくる力が強いです。
生理の時期に使えば、相乗効果が期待できる！！
というわけで、生理期にもおすすめです(^^)/
とはいえ生理には、
✔痛みが伴う
✔イライラする
✔浮腫む
✔冷える
✔貧血っぽくなる
なーんて人も多いかもしれません。
ちなみに私は最近この症状、軽くなってます！
それについてはこちらの記事からどうぞ
↓
で、この不快な症状にもアプローチしつつ、デトックスはフル活用したい！
そんな時にクレイをどう使う？？
ってところをシェアします♪
クレイバス
クレイバスは、全身からデトックスを促し、血流を良くして冷えの改善に役立ちます。
冷えると痛みと強くなりますよね。
（金属を錆びつかせるのでお風呂の循環は止め、最後にクレイが残らないようよく洗い流します）
レッドクレイは血流を良くしすぎるので、出血中は他の物がよいです。
ただ、レッドは鉄を多く含み、造血に役立つため、生理前後には良いかと思います。
生理中ならイエロー（浮腫みにアタック）や、ホワイト（イライラにアタック）
が勝手なおすすめです。
イエロークレイは水分調整します。
もちろん、グリーンでも悪くない(^^)/
大さじ５杯くらいは入れようと言われてますが、お好みで。
ぬるま湯でゆくりつかりましょう。（できればクレイバスは１人のみが良いです）
毎日だとクレイバスはやりすぎなので、数日おきで十分です♡
クレイフットバス
手軽にできるフットバスは、私もよくやります。
生理期は毎日のようにやってます 笑
足裏は出やすいので、おすすめ。足だけでもぽかぽかです。
４２度くらいの熱めのお湯で。
足首から３センチ以上のお湯を入れて、クレイは大さじ３～４くらいでしょうか。
もったいないから私は大さじ１でよくやります。
これでも、すっきりするんですよ～
ペーストパック
デトックスしたい！ならば、一番威力の強いペーストパックもおすすめです。
足裏パックしてみたり、
内臓パックしてみたり。
あと、ホワイトカオリナイトでフェイスパックすると、精神的な癒し効果も高いです♪
顔が浮腫むのであれば、イエローがおすすめです。
リフトアップ効果も高いです(^^)/
これはグリーンモンモリロナイトとホワイト
基本的には、クレイバスでレッドクレイを使わない方が良いくらいで、あとはやってみたいようにやってOKです！
クレイって、使ってみるとわかるのですが、
あ～今日はなんかぐったり・・・な時にグリーンを使う気になれないとか、
今日は浮腫むな～って思うとイエロー欲してたりとか、
なんか癒されたい～と思うとホワイト欲するとか。
全て使ってみることで、体の状態により欲するクレイが変わるようになりました。
だから、
今日はこうしたい！
に合わせてやってみるといいですね♪
個人的には、先日購入したディフューザーで、精油の香りにもめっちゃ癒されてます(^^)
今日も最後までご覧いただきありがとうございました！
クレイの基本的なことをしっかり学び、パックの体験もついている講座をご用意しています。
詳細はこちらの記事からもご覧になれます。
