こんにちは、マキです！
今回は初めて
トレーニングについて書いていこうと
思います！！！
中でももっとも気になるであろう、
「顔」のトレーニング方法です！
小顔って誰もが憧れると思います。
そんな小顔になるべく簡単な
トレーニング方法を、伝授します！！
この方法は道具は何もいりません！
そして、何かをしながら、
お手洗い、お風呂中など
様々な隙間時間でできます！笑
この方法を知っていれば、
毎日隙間時間にするだけで
顔が小さくなっていくのが
わかると思います。
私の場合毎日一週間続けていたら
友達に「小顔になった？」
と言ってもらえました！！！
みなさんにもぜひ
方法を知って続けて欲しいです！
小顔になるだけで、
顔の雰囲気もだいぶ変わったり、
実際には体重は変わっていないのに
痩せた？と言われることも増えます。
このようにいいことばかりです！！
しかし、このことを知らないと、
損ですね。
隙間時間で何もお金かからず、
道具もいらないで小顔が手に入るのに・・・
勿体ないです。
では小顔トレーニングをする上で
重要なことは何でしょうか。
それは
「表情筋を鍛えること」です。
表情筋を鍛えることで、
顔全体がリフトアップされて
シャープな印象を与えてくれます。
表情筋は顔の皮膚のすぐ裏にあります。
使わないでいると顔のお肉が
下に落ちてしまいます。
また、表情筋は普段約３割しか
使われていないため、
意識的に動かして鍛えることが
小顔への近道です。
では一体どのようにして
トレーニングするのでしょうか！
今すぐこの方法は
メモとって、覚えるまでは
見ながらやってください。
続けて覚えてしまえば、
もう勝ちです。
しっかり隙間時間を有効活用
していきましょう！
ではその方法を
３段階に分けて説明します。
１、腕を胸の前でクロスさせて
肩に手を置く。
２、天井を見上げて舌を
できるだけ上に突き出す。
３、ゆっくりと舌を戻して
顔も正面に戻す。
以上です！
すぐできます！
もし手が塞がっている状態だと
１番は省いていただいても構いません！
これ、本当に効果あるので
ぜひ続けてくださいね！！！！
では今回はこの辺で。
読んでいただきありがとうございました。