と言われますが
それがどんな信号なのか
見分けるのはなかなか難しいと思います。
それが重大な異変を知らせる痛みなのか？
筋肉が硬くなっていることからくる痛みなのか？
自分の身体を知っていないと
なかなか判断しにくいです。
昨日こんなことがありました
コツバンハッピープログラム習得講座に参加してくださっているMさん。
数日前から原因はわからないけど
左足の股関節に少し痛みを感じていました。
でもそれほどでもなかったので
いつものようにバレーボールの練習をしたら
腰が痛くなったので
動かさない方がいいと思い
コツバンハッピープログラムを3日程休んでいましたがまだ痛い…
ということでした。
痛みを確認しながら
少しずつ少しずつ動かしてもらったら
股関節も腰も
痛みがラクになった
ようでした
1つの目安は
少しずつゆっくり動かしてみて
痛みが増すのか？減るのか？
痛みが増す場合は安静に
痛みが減る場合は動かす
ただし、あくまでも1つの目安ですけれどね。
膝が痛い時に股関節を回すとラクになったりします
大事なことは
日々 自分の身体を感じること
昨日の講座では
寝転んで行う
「身体を感じるワーク」で
身体の右側は床に着いているけど左側は着いていないことに気づいた
力を抜いているつもりなのに だんだん身体に力が入ってくる
などの感想がありました。
1日10分でいいから
自分の身体と心に向き合う時間にしてほしい。
そんなことを日々話させていただいています
骨盤を調えて人生をハッピーに♫
☆コツバンハッピープログラム習得講座
(全6回うち3回個別レッスン)
36000円
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会場
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一般社団法人
コツバン・ハッピー協会
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