先週から4週間に渡っての木曜日、「神楽坂女子倶楽部」さんのメルマガにコラムを書かせていただいています♪
今日はその2回目です。
第二回
「自分の身体を観察し
動かし方のクセを知る。」
骨盤を調えて人生をハッピーに♫
一般社団法人コツバン・ハッピー協会
コツバン・ハッピーナビゲーターの稲田美幸です。
私たちは毎日無意識に身体を動かしています。
無意識ですからあまり気づいていないと思いますが、どんな人でも必ずクセがあります。
例えば
立っている時必ず片足に重心がかかっている。
座っている時脚を組む。
荷物をいつも同じ肩に担ぐ。
パンツを履く時いつも同じ脚から履く。
などなど…
骨を支えているのは筋肉で、筋肉が伸縮することで身体は動きます。
身体の動かし方に偏りがあると
動かしている筋肉と動かしていない筋肉で柔軟性に差ができます。
筋肉は「筋繊維」といって細い繊維の束でできています。
輪ゴムをイメージしてみてください。
新品の輪ゴムを30本くらい束ねて
キッチンの隅などに放置しておくと
輪ゴム同士がくっついて かたまってしまいますよね？
それを伸ばそうとすると ブチブチッと切れてしまいます。
筋肉もそれと良く似たところがあります。
普段あまり身体を動かしていないのに、運動会で突然張り切って肉離れを起こしてしまうお父さんの状態です(^^)
柔軟な筋肉を保つためには、日々適度に動かすということが、とっても大切なのです。
そして筋肉は硬くなると痛みが出ます。
骨盤周りには様々な筋肉が様々な方向に何層にもついていて、動きによって働く筋肉が違います。
腰痛やギックリ腰は、骨盤周りにある筋肉が硬くなっていることを現しています。
それは身体の動かし方に偏りがあるからなのです。
まずは自分の身体と、身体の動かし方を観察して自分のクセを知りましょう♪
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一般社団法人
コツバン・ハッピー協会
080-5825-3939