私には息子が3人います。
上から、今年30歳、28歳、26歳。
長男はバスケットボール。
二男は柔道、柔術、格闘技。
三男は柔道。
ダンナさんは元バスケットボール。
ダンナさんのお父さん(50歳で亡くなりましたが)は、元競輪の選手。
私は、一応柔道初段。
我が家は、間違いなく体育会系家族です(^^)
二男は今、肉体改造のためにトレーニングに通っていて、今日はその帰りにウチに寄ったので、筋トレの話になりました。
筋肉痛が残っているうちに筋トレを重ねると、関節を痛める。
のだそうです。
筋肉は筋繊維と言って細い繊維状のものが束になってできていて、筋トレをすると切れます。
そこでしっかりと栄養を与えることによって修復されて大きく太い筋肉になります。
けれど、筋肉痛が残っているということは
まだ修復作業が終わってないということ。
修復作業中の筋肉は働けず、なのに無理に筋トレしようとすると関節を使ってしまい、結果関節を痛める
ということのようです。
私はこれと全く逆のことを聞いたことがありますが、
身体のことをもっと知りたい‼︎
と思い始めてから、
探究すればするほど
知ることの大事さを実感しています。
子供の頃、部活で「水飲むな」と言われていたことを思い出しました(^^)
写真はもうすぐ60歳になるダンナさんの筋肉です(^^)
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