朝起きてから、
朝ごはん何にしようかなぁ
何を着て行こうかなぁ
靴はどうしよう
出かけるまでに、
これだけで３回は＂決断＂
あなたは１日に何回＂決断＂していますか？
１日に何回決断しているか、
なんて数えている人はいないと思いますが
決断の連続であることは確か。
仕事をしていれば、なおさら。
育児をしていても、
家事をしていても、
決めることの連続！
何かを決める！って行為は、
細かいことでも、
手間がかかるし、時間もかかるし
なによりも
疲れる...
決める回数と負担を減らすと、
本当に必要なことに頭の容量を使えるので
仕事が効率的になったり
たいしたことをしていないのに
毎日疲れる、
という状況から解放されますよ。
私がやって、とても効果的だったのは
毎日やること／やらなければならないことを、ルーティン化すること。
ルーティン化は、
習慣になるまでは少し大変ですが、
習慣化してしまうと
頭を使わずに、
無意識でできるようになるので、
重要な決断にしっかり頭を使うことが出来るようになります。
例えば、洗濯物を干す場合
家族が増えると、その分、干すアイテム数が多くなるため、自然と干すという行為に時間がかかります。
また干す場所は限られているため、
どこに干そう...
と考えますよね。
これも、立派な決めること。
頭の容量を、消費します
また、洗濯物を畳むことに関しても同じ。
これは誰の？
どこにしまう？
なんて、考えていると時間もかかり、頭の容量も使ってしまいます。
例えばですが、
人ごとに干す場所を決めておく→毎日着るアイテムは、だいたい同じ。
上下の下着に、シャツとズボンと靴下。
誰の靴下は、ここに干す！と決めておくと、干す時に迷わず、また畳む時も誰のか？を考えずに済みます。
ハンガーや洗濯バサミなど、毎日使うものは、一ヶ所にまとめて置く→これも、行為をする時に迷いをなくすため。
いちいち
どこにあったっけ？
どこにしまったけ？
と考える時間を無くせます。
これだけでも、５分は時間が短くなります。
また、疲労感は少なくなります。
ぜひ、やってみてくださいね
ことみ