こんにちは！
自分だけの「好き」×「才能」で
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使命発掘ライフコーチの松野麻由子です。
ご訪問ありがとうございます✨
前回のブログ
の第2弾として、
イライラの原因とその対処法②
についてお伝えしていきます。
前回は、イライラや怒りに関わる
「心の器」
についてお伝えしました。
人にはみんなそれぞれ
大きさや形は違えど心の器があって、
それがいっぱいになると、
イライラや怒りとなって溢れてきます。
現状は、誰もが不安を感じているので
心の器がいっぱいになりやすいとお伝えしましたが、
今日は、その器の形や大きさについて
お伝えします。
まず器の大きさですが、
これは良く、「器が大きい人」
みたいな使い方をしますよね。
どんな立派に見える方でも、
やはり人間である以上、感情は出てくるのですが、
この器が大きいと、自分の中で処理できるので、
そもそも外に溢れてくることが殆どありません。
この器の大きさは、
精神性の高さとも関係しますが、
どのような経験を、どう乗り越えてきたか、
どう自分の感情を向き合ってきたかが
大きく関係してきます。
もう１つは器の形ですが、
これは、人それぞれの個性に近いものです。
育ってきた環境や、もともと生まれ持った性質で、
どんな出来事をどう捉えるかが変わってきます。
なので、人それぞれ、
心の器がいっぱいになりやすい状況が違います。
例えば、私の場合は、
誰かが不機嫌である
という状況は、心の器がいっぱいになりやすい状況でした。
それは過去の経験からくる、
人の不機嫌＝自分が悪い、なんとかしなきゃ
という思い込みから来るものでした。
なので、心の器を大きくして、
心の器の形を知っておくことが、
イライラや怒りを減らすことに大いに役立ちます。
では、どうすれば心の器を大きくできるか？
これはひたすらに、自分の本当の感情に向き合うことです。
がっかり、残念、むなしい、悲しい、情けない、
こういうあまり感じたくないような感情にも
しっかり向き合っていく必要があります。
向き合う、というのは、感じてあげる、ということです。
自分1人でやることはなかなか難しいことが多いので、
その場合は、プロのコーチやカウンセラーに
寄添ってもらうことをお勧めします。
そして、自分の心の器の形を知るには、
イライラした時の状況を、
後から振り返ってみることをお勧めします。
特に、いつもならイライラしないようなことに
イライラしてしまった時、
その前にどんなことが起こっていたかをメモしておくと、
段々その共通点が見えてきます。
ちなみに、心の器の形についても、
プロのコーチやカウンセラーについてもらうと、
自分1人でやるよりも断然早く見えてきます。
ご興味ある方は是非↓よりお申込みください。
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本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨